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你的"多喝水"可能不利寶寶健康
警惕!你的"多喝水"可能不利寶寶健康
眼看天氣越來越熱、寶寶運動量也跟著大起來,寶爸寶媽們就急著給寶寶喂水。都說"多喝水好處多",殊不知,寶寶喝水還真不能求多,過量補(bǔ)水可能適得其反!
那么究竟多大的寶寶需要喂水?喂多少水合適呢?海螺親子為您一一解答。
6個月以內(nèi)的寶寶
6個月以內(nèi)的寶寶,正常的母乳或者配方奶就已足夠?qū)殞毜乃盅a(bǔ)給,不需要再額外補(bǔ)水。額外補(bǔ)水可能會使寶寶面臨腹瀉和營養(yǎng)不良的危險。喂水也有可能使嬰兒減少母乳飲用量,或者較早停止母乳喂養(yǎng),因而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
6個月到1歲的寶寶
6個月到1歲的寶寶,可以適當(dāng)飲用白開水來補(bǔ)充水分,但仍需注意飲用量,喂水過多仍然會給寶寶的腎臟帶來負(fù)擔(dān),引起"水中毒".一般每次50ml~100ml,每日3次左右即可。
1歲以上的寶寶
1歲以上的寶寶,隨著運動量加大,對水的需求也逐漸增加,每天的水分也增加到500ml~700ml,我們可以少量、多次地給寶寶喂水。
怎么判斷寶寶缺水
一般可以通過寶寶尿的顏色、尿量、頻率來判斷,當(dāng)寶寶尿的顏色比較深、尿尿次數(shù)少或者尿量少都可以說明你的寶寶需要補(bǔ)水啦。
什么水適合寶寶
兒科醫(yī)生建議,煮沸后冷卻到室溫的白開水最適合寶寶飲用,即便在冬天,水溫在40℃即可。PS:千萬不要喂寶寶純凈水或者礦泉水,礦物質(zhì)過多過少都會對寶寶的健康帶來不好的影響。
說到這,我們都明白了給寶寶喝水要適量的道理。這時候有些寶爸寶媽會跳出來吐槽說:"我家的小祖宗不是喝太多水,而是不喝水,一口水含半天,我一轉(zhuǎn)身就吐掉",有這個問題的爸媽們,不妨再試試下面的小方法:
1.找準(zhǔn)時機(jī): 寶寶活動完、洗澡后和剛睡醒是寶寶最口渴的三個時段,這個時候喂水寶寶會比較容易接受。
2.選好器皿: 顏色鮮艷、造型可愛的飲水器皿最受寶寶歡迎。
3.游戲植入: 寶爸寶媽們可以和寶寶做"干杯"游戲,并在寶寶面前示范喝水給寶寶看。
4.故事植入: 給寶寶講故事的時候,可以給故事主人公植入"愛喝水"的好習(xí)慣,讓寶寶學(xué)習(xí)。比如"小紅帽很喜歡喝水,越長越漂亮,村里的人都很喜歡她……"
5.加入味道: 可以在水中泡一瓣蘋果,或者煮水的時候同時放入一瓣蘋果煮成蘋果水,寶寶味覺比較靈敏,有水果甜味的水寶寶更愛喝。
6.表揚鼓勵: 當(dāng)不愛喝水的寶寶成功喝水,記得要當(dāng)場表揚小寶寶,讓寶寶意識到原來喝水會得到表揚。
好了,關(guān)于寶寶飲水的小知識今天我們就介紹到這,如果寶爸寶媽們還有什么關(guān)于寶寶的疑問想了解都可以給我們留言,反饋比較多的問題我們會在下期進(jìn)行解答。
參考資料:世界衛(wèi)生組織網(wǎng)站、《媽咪醫(yī)生》、《美國兒科學(xué)會育兒百科》
多喝水,對嗎?不知道真相,不利孩子!
許多媽媽糾結(jié)一個問題:
寶寶,不喝水,怎么辦?
生病了,最流行的關(guān)心話:
親愛的,多喝水!
多喝水,我們問過身體的感受了嗎?其實,喝水,也講究辯證,講究因人而異。
水,在 人體的代謝大致是這樣:
、 水喝下去,首先入胃。
、 胃主受納腐熟水谷,水液經(jīng)過胃中熱氣蒸騰,上輸于脾。
、 脾主運化,脾氣又將水液蒸化運輸至肺。
、 肺主通調(diào)水道而行水,通過肺氣的宣發(fā)肅降作用,水液又被運輸至三焦。
、 三焦主運行水液。其中,水液中較為清輕的部分,通過呼吸、汗液或津液等形式濡潤氣管、肌表及大腸、小腸等臟器,并最終被排除體外。
⑥ 水液中較為稠濁的部分,則通過三焦下輸至腎。
、 腎為水臟而主水,經(jīng)過腎氣的二次蒸騰過濾,水液中有用的成分被五臟六腑再次利用,無用的成分,則被下輸至膀胱排泄而出。
當(dāng)然,在整個水液代謝過程中,心陽的溫煦推動及肝氣的舒暢條達(dá)等,也是不可忽視的。
所以,就算簡單喝個水,其實,身體的五臟六腑都要調(diào)動能量去運作,只有適量喝水,才能被身體所用,反之,如果喝水超量了,就會成為身體的負(fù)擔(dān)。
如果過量喝水,會怎么樣?
中醫(yī)說:水喝進(jìn)人體,通過脾臟運化,先由脾臟供給肌肉。(www.thephantastics.com)脾主肌肉就是這個意思。水喝多了代謝不掉,會囤積在肌肉里。所以喝水多的人往往身體沉重、乏力、不想動。
中國人說適度為好,喝下去的水代謝不掉,就會形成濕證,有的人上網(wǎng)多了,一窩一整天,上廁所甚至喝杯水都懶得動,這種情況是濕證。脾臟還會把一部分水液營養(yǎng)上輸給肺,進(jìn)入呼吸代謝。肺主皮毛,水液代謝失衡,會發(fā)生身體浮腫、臉腫。(這種情況下,多喝水不是美容,而是變丑。
西醫(yī)說:如果飲水過量,腎臟來不及將多余的水排出體外,會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎臟是有影響的。
為什么有人喝溫開水,感冒自愈?
這個前提是成年人或孩子身體體質(zhì)比較好,他的胃氣及其他臟腑之氣并不太虛,能夠運轉(zhuǎn)消化溫水。
就算是感冒,也分很多類型,并不是所有感冒都適用于用多喝水來解決。水是陰性的東西,當(dāng)身體呈熱性反應(yīng)時,水是有用的,當(dāng)身體呈陰性反應(yīng)時,多喝水反而會加重病。
如何正確喝水?
聽聽劉希彥老師如何說!
八杯水的概念現(xiàn)在很盛行。常規(guī)來說,東方人每天八杯水,偏多了。因為東方人的體質(zhì)偏寒,西方人的體質(zhì)偏熱。從體征上說,西方人熱情,毛發(fā)重,相對個子也高,性情比較急躁,體味也重。
東方人毛發(fā)少,皮膚細(xì)致,不像西方人皮膚粗糙,整個體質(zhì)偏寒。所以,偏熱偏寒的體質(zhì)的差別,天地能量場所賦予的稟賦的差別,決定了我們生活習(xí)慣的差別。水是陰性的物質(zhì),東方人喝多了會出問題的。
喝水正確方法
中國人講順應(yīng)自然,順應(yīng)人體。所以喝水的最好的方式,也是要順應(yīng)。人不能太渴都不去喝水,也不能一點不渴就去喝水,還是要有輕微的渴的感覺才去喝水。太渴都不去喝水,人體就缺水了,一點不渴就去喝水,便會形成濕證。所以順應(yīng)人體的指令是最重要的。
包括順應(yīng)天時地氣也有講究。廣東在南方,氣溫偏高,人們出汗比較多,所以廣東人有喝湯的習(xí)慣,用來補(bǔ)充體液。
湖南和四川尤其冬天陰冷潮濕,當(dāng)?shù)鼐用窬统岳苯钒l(fā)汗,吃麻辣火鍋發(fā)散濕氣,所以中國人的生活習(xí)慣都是符合天時地氣的。
什么時候需要給孩子"補(bǔ)水"?
當(dāng)孩子出現(xiàn)小便顏色深黃、尿量明顯減少、味道重、嘴唇干燥時,需要給孩子喝水,但要慢慢喝,不要大口咕嚕下去,同時還要看看是否是飲食上過多攝入肉蛋奶類等高熱量物質(zhì)導(dǎo)致這種情況出現(xiàn),而不是飲水量不足。
另外,純母乳未加輔食的寶寶,是不需要額外喝水,正常情況下,如果孩子拒絕喝水,是身體不需要,不必要強(qiáng)求。
正常2周歲以上的孩子,口渴,都會主動要求喝水,所以,不用天天監(jiān)督孩子喝水。有時候,因為貪玩,即使口渴也會忘記要喝水,只要問下是否口渴,喝不喝隨他。喝水以40度左右的白開水為佳。
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