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《心流》讀后感

時(shí)間:2022-11-13 14:11:21 讀后感 我要投稿

《心流》讀后感(4篇)

  當(dāng)看完一本著作后,想必你一定有很多值得分享的心得,此時(shí)需要認(rèn)真地做好記錄,寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。那么你會(huì)寫(xiě)讀后感嗎?以下是小編為大家收集的《心流》讀后感,歡迎閱讀與收藏。

《心流》讀后感(4篇)

《心流》讀后感1

  專(zhuān)心致志:意為用心專(zhuān)一,聚精會(huì)神,絲毫不馬虎,把心思全放在一件事上。形容非常認(rèn)真地去做某件事。致:盡,極。志:意志。致志:一心一意。語(yǔ)出《孟子·告子上》:“今夫弈之為數(shù),小數(shù)也;不專(zhuān)心致志,則不得也!编嵱^應(yīng)《盛世危言·技藝》:“泰西人士,往往專(zhuān)心致志,慘淡經(jīng)營(yíng),自少而壯而老,窮畢生之材力心思,以制造一物!

  對(duì)心理學(xué)書(shū)籍的閱讀,我去年大量的時(shí)間沉浸在武志紅的洋為中用的心理學(xué)上,看了六七本,雖有《巨嬰國(guó)》這樣的讓人驚艷之作,但是后來(lái)越聽(tīng)越恐的得到“心理學(xué)課”讓我半途放棄了繼續(xù)研習(xí),乃至取關(guān)公眾號(hào)。后來(lái)是朋友推薦的徐文兵、梁冬的黃帝內(nèi)經(jīng)白話解讀讓我從體人又重新回到體己。這本最有體驗(yàn)心理學(xué)書(shū)就在這個(gè)過(guò)程中,一直被放在枕邊,現(xiàn)在回頭想想,最該先讀、深度的應(yīng)該是這本《心流》

  這本書(shū)講了一件事:專(zhuān)心致志的力量。心流,就是心無(wú)旁騖。

  西方科學(xué)幾乎都是實(shí)驗(yàn)科學(xué),從實(shí)驗(yàn)結(jié)果得出的現(xiàn)象總結(jié),推導(dǎo)到探究原因,再去找到本質(zhì)邏輯。雖然心理學(xué)著作肯定是意識(shí)形態(tài)的東西,但是《心流》是從科學(xué)、實(shí)驗(yàn)的角度來(lái)推導(dǎo)、演繹,對(duì)我這種理工男而言,比起武志紅,更對(duì)我的路子。

  雖然都是誅心的書(shū),但是他終究講的還是求真體己,比起武太多的避害體人,讓人心里更加陽(yáng)光痛快。就像同樣是跑100米短跑,旁邊一個(gè)人喊的是:找到心流,找到那種全情投入的感覺(jué);另一個(gè)人喊的是:擺脫心魔,找到傷口,那是有光照進(jìn)來(lái)的地方,有了光就有了希望。

  仔細(xì)品味一下,這是典型的Y和X的思維方式,給人的思維體驗(yàn)完全不同。

  所以,此書(shū)是書(shū)到讀時(shí)方覺(jué)晚!心流的成因和特性:第一,注意力;第二有一個(gè)他愿意為之付出的目標(biāo);第三,有即時(shí)的回饋;第四,因全神貫注于此,日常惱人的.瑣事唄忘卻和屏蔽;第五,達(dá)到了忘我的狀態(tài)。讀后感·本書(shū)非常的全面,從心流來(lái)源的科學(xué)依據(jù),到心流的成因、要素,與身體、意識(shí)、文化的關(guān)系,如何獲得心流體驗(yàn)(最優(yōu)體驗(yàn));到心流與感官、思維、人際的關(guān)系;最終告訴我們?nèi)绾斡眯牧鞯钟煺,追求幸福的人生、生命的意義。

  讀這一遍我的感覺(jué)是,是肯定不過(guò)癮、不知其意、未有甚解的。所以決定三個(gè)月后,還要重讀一遍。如果非要覺(jué)得精彩或者摘讀的話,我覺(jué)得必須要多讀兩遍的是鄭也夫先生的序,實(shí)在寫(xiě)的太精彩,可以讀、再讀、重新讀。

  如果需要一些碰撞的話,在這里也把我找到的金句和全書(shū)的目錄分享給大家,濃縮的精華如下。作者:我是客戶(hù)經(jīng)理

《心流》讀后感2

  正如米哈里所說(shuō):

  工作可以殘酷而無(wú)聊,但也可能充滿樂(lè)趣和刺激。

  當(dāng)今社會(huì),大多數(shù)人每天工作都有八小時(shí)之久,占據(jù)自己清醒時(shí)間的一半左右,如果這個(gè)時(shí)間階段體驗(yàn)非常糟糕的話,那么,整個(gè)人生想要追求幸福也無(wú)從談起。在工作中,糟糕的工作體驗(yàn)往往有這么幾種:

  當(dāng)工作難度很大,自己難以勝任崗位要求的時(shí)候,往往感受是--焦慮--。當(dāng)工作乏味無(wú)聊,自己輕松搞定缺乏新鮮感時(shí),往往體會(huì)是--厭倦--。當(dāng)工作既沒(méi)有挑戰(zhàn),也難以找到價(jià)值感的時(shí)候,往往表現(xiàn)為--淡漠--。

  而心流體驗(yàn),則是在工作有難度,但自己如果專(zhuān)注應(yīng)對(duì),可以挑戰(zhàn)的狀態(tài),這種狀態(tài)不僅可以讓自己的能力得到更好的提升,更可以讓自己進(jìn)入這種專(zhuān)注狀態(tài)。作者認(rèn)為,這種專(zhuān)注應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的狀態(tài)本身,就是最優(yōu)的.體驗(yàn),讓自己感受到幸福。在工作中,如果已經(jīng)陷入糟糕的工作體驗(yàn),不妨按照作者書(shū)中說(shuō)的那樣,采用“重新設(shè)計(jì)工作”的方式,讓自己重獲“最優(yōu)體驗(yàn)”。如何才能做到呢?作者給出了三個(gè)步驟:

  明確目標(biāo)。如果遇到的工作十分乏味缺乏挑戰(zhàn),不妨自定標(biāo)準(zhǔn),設(shè)定具體目標(biāo),這并非“畫(huà)蛇添足”,而是在射箭的時(shí)候給自己樹(shù)一個(gè)靶子,讓自己能夠在大腦中對(duì)原本無(wú)聊的工作因?yàn)榫劢巩a(chǎn)生興趣。必要難度。我們?cè)诠ぷ魃显庥龅奶魬?zhàn)太過(guò)簡(jiǎn)單,可能自己即便設(shè)置目標(biāo),也懶得專(zhuān)注,懶得專(zhuān)注,自然難以進(jìn)入心流狀態(tài)。這時(shí)候給自己的工作設(shè)置必要難度標(biāo)準(zhǔn)則十分重要。既不能難度過(guò)低,也不能讓自己無(wú)從下手。及時(shí)反饋。很多文案工作,不管是做PPT還是填報(bào)表格,似乎都無(wú)法立刻獲得反饋,尤其是多人協(xié)同的大型項(xiàng)目,更加難以得到及時(shí)的正向反饋——你認(rèn)真寫(xiě)完一份報(bào)告,或者設(shè)計(jì)了PPT的版面,兩個(gè)月以后拿下這個(gè)case,你也不知道這個(gè)報(bào)告/ppt在這個(gè)case中起到多少作用(如果失去這個(gè)case,倒很容易被人指責(zé)說(shuō)是因?yàn)檫@個(gè)報(bào)告或PPT太糟糕的緣故!)自己在工作中,找到或設(shè)計(jì)及時(shí)反饋的地方,則可以讓自己立刻得到修正,越做越好。

  做到這三步,可以很容易進(jìn)入心流狀態(tài),提升自己工作的品質(zhì)。

《心流》讀后感3

  這本書(shū)的名字,是從一個(gè)男孩的嘴里第一次聽(tīng)到的,當(dāng)時(shí)這個(gè)詞連同這個(gè)人,都進(jìn)入了我心里,F(xiàn)在快四年過(guò)去,我開(kāi)始看這本書(shū)。我和他都有變得更幸福嗎?我似乎可以微微點(diǎn)點(diǎn)頭,我希望他也是的。

  人會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)代文明的進(jìn)步而更幸福嗎?上天已經(jīng)做了最好的安排,我們只需要順著生活之流就是最幸福的路嗎?NO!外在文明的征服已經(jīng)到達(dá)火星,而我們現(xiàn)在也是欲望的努力,極少人建立了內(nèi)在的有序,而且我們的注意力被瓜分成碎片,離專(zhuān)注的快樂(lè)越來(lái)越遠(yuǎn)。一個(gè)富裕、科學(xué)昌盛的復(fù)雜世界,更笨不可能將幸福雙手奉上。

  幸福,與外在關(guān)系不大。我們所能想象的最接近所謂的幸福裝填,就是日記月累的最佳體驗(yàn)匯聚成的一種掌控感,一種能自行決定生命內(nèi)涵的參與感。

  心流是意識(shí)和諧有序的一種狀態(tài)。如何控制意識(shí)、使意識(shí)清明、以便從體驗(yàn)中汲取快樂(lè),并創(chuàng)造生命意義,是幸福的關(guān)鍵。

  在這里,現(xiàn)代文明強(qiáng)調(diào)的”追隨內(nèi)心的感覺(jué)“成為商家肆意宣傳的口號(hào),挑逗人本能的沖動(dòng),讓人成為瘋狂消費(fèi)不需要的`產(chǎn)品嗎,剝奪人的精力以牟利,使人淪為社會(huì)制度的附庸。在這一方面,現(xiàn)代文明將人推向了更大的內(nèi)心混亂。為了奪回人生的控制權(quán),我們必須建立意識(shí)的秩序。

  意識(shí)是什么?意識(shí)是我們心中的人生總和。從生到死,眼耳鼻舌身意所感的綜合。在意識(shí)的里面,注意力就像是一盞探照燈。每當(dāng)環(huán)境、資訊對(duì)意識(shí)的目標(biāo)構(gòu)成威脅,就會(huì)發(fā)生內(nèi)在失序的現(xiàn)象,這就是”自我耗損“、“精神熵”,他會(huì)讓自我解題,使效率大打折扣。精神熵的反面就是精神有序,即最有體驗(yàn)。

  最優(yōu)體驗(yàn)出現(xiàn)時(shí),一個(gè)人能夠全心投入以求實(shí)現(xiàn)目標(biāo);沒(méi)有失序現(xiàn)象需要整頓,自我也沒(méi)有收到任何威脅,因此不需要分心防衛(wèi)。

  體驗(yàn)過(guò)心流的人都知道,這份深沉的快樂(lè)是嚴(yán)格的自律、集中注意力換來(lái)的。“庖丁解!本褪亲罴洋w驗(yàn)。

  現(xiàn)在,讓我們按照西方文明的老思路,來(lái)結(jié)構(gòu)最佳體驗(yàn)。首先,讓我們來(lái)分清享樂(lè)和樂(lè)趣的區(qū)別。享樂(lè),包括睡眠、休息、食物和性都屬于回復(fù)“均衡”的體驗(yàn),他們不帶來(lái)心靈的成長(zhǎng)。享樂(lè)雖然有助于維持意識(shí)的秩序,卻無(wú)法在意識(shí)中創(chuàng)造新秩序、創(chuàng)造樂(lè)趣。享樂(lè)無(wú)需消耗精神能力,但是樂(lè)趣必須運(yùn)用高度注意力。

  一種文化若能成功確立起一套目標(biāo)和規(guī)則,不但能吸引其成員,又能配合他們的技巧層次,使他們能經(jīng)常感受到強(qiáng)烈的心流,那么他就更接近游戲。這時(shí)候,我們可以說(shuō),這種文化已經(jīng)成為一場(chǎng)偉大的游戲。作者:我叫綠

《心流》讀后感4

  說(shuō)起來(lái)很巧,當(dāng)我第一次去圖書(shū)館借書(shū)時(shí),引入眼簾的就是The Books that Your Professors Read這一專(zhuān)柜,于是我借走了王叢院長(zhǎng)的薦書(shū),也就是《心流》。翻開(kāi)這本書(shū),首先看到的是王叢院長(zhǎng)寫(xiě)下的筆記、在字句下畫(huà)的線,這讓我覺(jué)得很親切,也頗有感觸。很遺憾的是,這一類(lèi)書(shū)比較珍貴,只有七天的借閱期限。但更讓我驚喜的是逸夫書(shū)院的新生大禮包中包含了這本《心流》,也許這就是緣分吧。

  “心流”這個(gè)詞在很久之前就較為流行,我的認(rèn)知僅限于它意味著人在專(zhuān)注工作時(shí)達(dá)到一種極為高效與沉浸的體驗(yàn)。讀完序言之后,我有了進(jìn)一步的了解。首先是它的成因:一是專(zhuān)注,二是自愿的付出,三是即時(shí)的回報(bào)與新鮮的刺激,四是忘卻其他瑣事。聯(lián)系起我在高中時(shí)的.經(jīng)歷,有時(shí)候在寫(xiě)作業(yè)或者是考試時(shí)能夠短暫的達(dá)到心流的狀態(tài),但大部分時(shí)候我都處于心猿意馬,即使是在考試我也有可能在讀題的瞬間想到無(wú)關(guān)的瑣事。當(dāng)然心流帶給我的體驗(yàn)也很好,當(dāng)達(dá)到心流狀態(tài)時(shí),我可以高效并且迅速地完成任務(wù),并且產(chǎn)生一種滿足感和成就感。

  書(shū)中還提到要達(dá)到心流是需要一定的挑戰(zhàn)性的,并與我的技能相適應(yīng),如果技巧調(diào)高,目標(biāo)也需要上調(diào)。聯(lián)系到我的生活體驗(yàn),在做太簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)題時(shí),我從來(lái)沒(méi)有達(dá)到過(guò)心流的狀態(tài),太難而完全沒(méi)有思路的題也是如此。只有那些與我的技能相符合、并需要我進(jìn)行思考與嘗試的題,最能使我達(dá)到心流。

  書(shū)中關(guān)于“復(fù)雜游戲”的觀點(diǎn)也讓我印象深刻,如醍醐灌頂!耙蚱洳恍枰獙W(xué)習(xí),是沒(méi)有復(fù)雜游戲儲(chǔ)備的無(wú)聊者的便餐”——這句話是對(duì)當(dāng)代人沉迷手機(jī)、電子游戲的精準(zhǔn)剖析。想起我的同學(xué),她才藝多多,畫(huà)畫(huà)唱歌寫(xiě)稿樣樣精通,還報(bào)了吉他課來(lái)增加復(fù)雜游戲儲(chǔ)備;而我沒(méi)有什么復(fù)雜游戲能力,也沒(méi)有花時(shí)間和精力去學(xué)習(xí),一定程度上導(dǎo)致了我暑假無(wú)所事事,成天沉迷于電子設(shè)備。與之相關(guān)的,有一個(gè)這樣的問(wèn)題,大意是如果有了經(jīng)濟(jì)自由,那么人們應(yīng)該怎樣利用他的時(shí)間與自由?這引起了我很多思考。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子,有錢(qián)人的孩子也許才華橫溢,掌握多種復(fù)雜游戲,這一定程度上是經(jīng)濟(jì)自由造就的,也說(shuō)明閑暇必須與游戲相結(jié)合,復(fù)雜的游戲必須經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí),所以學(xué)習(xí)游戲就是學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)更多的閑暇。恰好我是EPC學(xué)生,所以我有很多閑暇時(shí)間,這樣的字句給了我很大的啟發(fā),讓我學(xué)著去應(yīng)對(duì)我的閑暇時(shí)間而非吃便餐。

  總之,《心流》這本書(shū)給了我很大的啟發(fā),讓我能在接下來(lái)的生活中更好地關(guān)注自己的內(nèi)在,學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒,做出改變。

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