表3　訓(xùn)練前后兩組運動員測試成績均值表(m)  
　　　　  訓(xùn)練前成績　　訓(xùn)練后成績
實驗組　　  6.91　　　　　7.17
對照組　　  6.93　　　　　7.02

　　
　　從表3中可以看出，兩組運動員訓(xùn)練前的成績相差僅2cm，但訓(xùn)練后成績相差達15cm，這說明實驗組訓(xùn)練比對照組訓(xùn)練有較好的效果。同樣是4周的訓(xùn)練，訓(xùn)練強度與運動量等都非常接近，不可能對運動員的體能產(chǎn)生很大影響。因此，筆者認(rèn)為，運動成績的提高與運動員助跑踏板相結(jié)合技術(shù)的改善有關(guān)。從表1可以看出，實驗組運動員的起跳犯規(guī)次數(shù)明顯少于對照組，由此，可推測實驗組由于運動員助跑起跳犯規(guī)次數(shù)少，增加了運動員的助跑起跳信心，敢于加速助跑，而對照組有三人第一次試跳失敗，因而助跑不敢加速，從而影響跳遠成績。
　　　　2.3　訓(xùn)練前后兩組運動員助跑節(jié)奏的變化
　　跳遠運動的助跑節(jié)奏非常重要，合理的助跑節(jié)奏是跳遠取得較好成績的必要條件。實驗中，要求運動員每次必須踏準(zhǔn)標(biāo)志點，每次讓學(xué)生聽自己最后幾步助跑節(jié)奏錄音，并與實驗前所獲的錄音對比，使運動員從聽覺中獲得這種節(jié)奏感覺，糾正自己的錯誤。但由于在助跑起跳中，運動員常常不能把注意力集中在助跑的節(jié)奏上，為此，采用了一些專門的聽節(jié)奏做動作的小步助跑練習(xí)。2周后，發(fā)現(xiàn)實驗組運動員節(jié)奏感強，節(jié)奏的速率比實驗前所獲錄音速率稍快，而對照組節(jié)奏無明顯變化。
　　　　2.4　訓(xùn)練前后兩組運動員助跑速度的變化
　　準(zhǔn)確的步點，高速的助跑速度和合理的助跑節(jié)奏是獲得較好起跳成績的關(guān)鍵。由于運動員的成績提高了，因此推測可能運動員的助跑速度增加了，但短短的4個月，為什么能提高運動員的助跑速度呢？對運動員的錄像進行了反復(fù)慢速回放，結(jié)果發(fā)現(xiàn)實驗組的運動員助跑起跳步點較準(zhǔn)確，能發(fā)揮自己的速度，而對照組運動員由于步點不穩(wěn)定，運動員不得不調(diào)整步子大小來避免犯規(guī)或離起跳板太遠，從而影響助跑節(jié)奏和速度。表4是訓(xùn)練前后最后10m運動速度變化的平均值  。
　　　　表4　訓(xùn)練前后最后10m助跑速度分段變化表(m/s)
　　附圖
　　表4反映出實驗組與對照組訓(xùn)練前后最后10m的5m分段助跑速度變化情況，從中可以看出，訓(xùn)練前兩組助跑速度非常接近，而訓(xùn)練后，第一段5m助跑速度相差4cm/s，而后5m助跑速度實驗組比對照組高9cm/s，比訓(xùn)練前高11cm/s。盡管提高的速度不是很多，但這也說明通過訓(xùn)練，實驗組運動員的助跑速度確實是提高了。
　　　　3　結(jié)論
　　3.1　采用現(xiàn)代多媒體手段進行訓(xùn)練，使受訓(xùn)者通過聽力通道，獲取同步的訓(xùn)練信息，進一步完善了受訓(xùn)者的訓(xùn)練環(huán)境。
　　3.2　采用現(xiàn)代多媒體手段進行訓(xùn)練對提高運動員的助跑踏板成功率有明顯效果，對提高運動員的成績有較好作用。
　　3.3　采用現(xiàn)代教育手段進行訓(xùn)練，對發(fā)展運動員的絕對速度效果不明顯，但對提高運動員的最后階段的助跑速度有一定效果，這可能與運動員的助跑起跳技術(shù)的穩(wěn)定性提高有關(guān)。
【參考文獻】
　　[1]　田麥久，等.運動訓(xùn)練科學(xué)化探索[M].北京：人民體育出版社，1988:27～33.
　　[2]　李鴻江.田徑[M].北京：高等教育出版社，2001:213～216.