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心理健康的作文大全(8篇)
在平平淡淡的日常中,大家都跟作文打過交道吧,作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應(yīng)用文、議論文。作文的注意事項有許多,你確定會寫嗎?下面是小編整理的心理健康的作文,希望能夠幫助到大家。
心理健康的作文1
一次老攝影家蔣齊生問美術(shù)家王朝聞先生:“如何提高藝術(shù)修養(yǎng)呢?”王朝聞答曰:“欣賞!边@雖然談的是藝術(shù)修養(yǎng)問題,但對于人們的心理也大有裨益。
心,貴在養(yǎng)。然如何養(yǎng)呢?王朝聞先生所說的“欣賞”,不失為一個有益的經(jīng)驗。欣賞,乃享受美好的事物,領(lǐng)略其中的情趣之謂。這種作法恰是養(yǎng)心的一個好方法。
不是嗎?當(dāng)你走進(jìn)美術(shù)館瀏覽那一幅幅作品時,心靈會受到陣陣的觸動;當(dāng)你觀看那一張張風(fēng)光旖旎的攝影時,心中會產(chǎn)生一種愉悅之感,當(dāng)你和家人或朋友外出旅游,看到那多姿多彩的風(fēng)景時,心曠神怡之感會油然而生。這些都是欣賞給你帶來的感受,這感受猶如你在干渴時喝上杯清涼可口的茶水一般,頓時讓你感到身心愉快。
在人們的生活中很需要這種欣賞的心境。這種心境能讓人擺脫躁動,去掉煩惱,換來平和心態(tài)。筆者有位朋友,原先脾氣不大好,遇事就愛著急發(fā)火,后來在大家的開導(dǎo)下他學(xué)畫畫。在學(xué)畫的過程中,既要臨摹作品,又要到實(shí)地寫生,堅持?jǐn)?shù)年下來,不僅畫技大長,他那著急發(fā)火的毛病也改掉了。談及體會他說;“學(xué)畫畫急不得,得耐著性子慢慢來。再就是在外寫生時,你得慢慢地觀賞,這樣一來我也就被改造了!币幌捳f得大家哈哈大笑。
也許有人會說,欣賞有那么大的魔力嗎?魔力究竟有多大,尚不敢妄言,但這欣賞于人有幫助確是無疑的。一位心理學(xué)家曾說道:“欣賞,其實(shí)就是將人的注意力相對集中,當(dāng)人對一景物觀賞、對一物件把玩時,全身心都會處在一種良好的循環(huán)狀態(tài),這樣對于養(yǎng)心很有好處!毙,樂在靜安。心一平靜、安祥,平和的心態(tài)呈現(xiàn),人就有了底氣,進(jìn)而看人看事也就能夠比較客觀、理智。
欣賞還能使人獲得更多的心境。心境每人都有,但有的人心境比較單一。如果這單一的心境是愉悅的,那還不錯;倘若是郁悶的,那就麻煩了,應(yīng)當(dāng)趕緊改變。如何改變呢?欣賞能助人一臂之力。啟功先生年輕練字時,每每寫完自我欣賞一番,當(dāng)有進(jìn)步時,得到的'是愉悅心境;馬未都先生好收藏,當(dāng)他把玩一物件有新發(fā)現(xiàn)時,得到的滿足心境;有的人喜歡坐下來觀賞一幅山水畫,得到是恬靜的心境;有的人靜靜地看書,得到的是獲新知的心境;有的老爺爺看小孫子,觀其走路玩耍出怪樣,得到的是歡喜心境。由此可見,好心境從欣賞中來。只要學(xué)會欣賞,慣于欣賞,人的心境就會多多。而多種心境于一身,人的心態(tài)就會豐滿、充實(shí)。
至于說如何培養(yǎng)欣賞呢?說難也不難,關(guān)鍵一條是要熱愛生活。俄國作家車爾尼雪夫斯基曾言:“人最寶貴的東西是什么?是生活,因為我們的一切歡樂,我們的一切幸福,我們的一切希望都只能和生活在一起。”德國詩人普拉頓也說:“合理生活的目的就在于:懂得什么是正義的東西,感受什么是奇妙的東西,渴求什么是美好的東西!边@些話語都表明,熱愛生活,樂于探詢生活中的真善美,才能進(jìn)入欣賞的狀態(tài)。如果一個人對生活缺乏熱愛之情,對什么事情都不感興趣,那怎么能做到欣賞呢?
具體到欣賞什么?那就因人而異,隨情而生,不可能千篇一律。舉凡你感興趣的領(lǐng)域、事物、人物,都可納入欣賞的范圍。然最重要的,你首先要有一個樂于欣賞的愿望。
心理健康的作文2
11月x日,有幸參加了中心學(xué)校舉辦的“心理健康教育教師培訓(xùn)專家報告會”。報告會上,陳教授就班級心理輔導(dǎo)活動課的形式和內(nèi)容兩個方面,結(jié)合大量案例做了精辟分析。專家的報告深入淺出,理念新穎、實(shí)用性強(qiáng),深深地吸引了與會人員。下面淺談幾點(diǎn)體會:
一、教師應(yīng)具備健康的心理
十九世紀(jì)德國資產(chǎn)階級教育第斯多惠說:“教師本人是學(xué)校里最重要的師表,是直觀的最有教益的模范,是學(xué)生最活生生的榜樣”,前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基斷言:“人只有用人來建樹”,教師要塑造青少年的靈魂,必須首先具有健康高尚的心靈,為學(xué)生提供良好的榜樣。而教師良好的道德修養(yǎng)是以良好的個性心理狀態(tài)為依據(jù)的,因此,教師要塑造學(xué)生健康的靈魂,必須首先具有健康的心理狀態(tài)。
健康的老師才能教出健康的學(xué)生,教師的言行對孩子的影響極大,甚至?xí)绊懞⒆拥囊簧,一個心理健康的老師,思維活躍、精神飽滿、情緒積極,有耐心、愛心,包容心,對于孩子的錯誤予以客觀的看待,而心里有問題的教師往往心煩意亂、情緒波動較大,不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,對于孩子的錯誤往往不能客觀的看待,極易出現(xiàn)偏激的行為,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。
現(xiàn)代高速發(fā)展充滿競爭的社會,素質(zhì)教育對教師的要求更高,社會輿論對教育的過分關(guān)注,使教師教育壓力更大。對教師提出了更高的要求,
面對重重壓力教師極易產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。因此,教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的.平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題,建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻(xiàn),并合理安排時間,張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好,陶冶情操,只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中更好的發(fā)揮自己的潛能。
二、開展扎實(shí)有效的心理輔導(dǎo)
教師的天職就是“教書育人”,對待問題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé),針對特殊學(xué)生的特點(diǎn),應(yīng)有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動,不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識,也拉近了同學(xué)間、師生間的距離,融洽了師生關(guān)系。
在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時,也要對暴露出來的個別學(xué)生的個別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對學(xué)生的個別輔導(dǎo)中,一方面通過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個別咨詢輔導(dǎo),另一方面也要進(jìn)行個別談心與輔導(dǎo)。通過學(xué)校開通的心理咨詢箱,打通教師和學(xué)生的心理通道,及時了解學(xué)生的真實(shí)思想,幫助學(xué)生解決心理困惑。
加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育,同時提高學(xué)生思想修養(yǎng)水平,樹立科學(xué)的世界觀是一個同步實(shí)施的過程。它對學(xué)生高尚品質(zhì)、人格和情操的形成會產(chǎn)生巨大的影響,同時也會影響智力發(fā)展。我們將盡心盡力把學(xué)校心理健康教育工作做得更好,更出色。
心理健康的作文3
李白曾經(jīng)說過:“雖長不滿七尺,而心雄萬夫!蔽乙灿幸粋小小的夢想,那就是做一名優(yōu)秀的心理專家。
記得我八歲時一個夜晚,我又一次與父母吵架了,要強(qiáng)的我使勁地抹了一把眼淚,奔進(jìn)自己的房間里,將門重重地一甩,然后把頭深深地埋進(jìn)被子里。隨著“咚”的一聲巨響,緊閉的房門像一道怎么也跨不過去的長溝,將我與父母隔離在兩個不同的世界。我哭著喊著鬧了好一陣子,終于累了,倦了。一抬頭,發(fā)現(xiàn)表姐的一本《心理學(xué)家》落在了書架上。我好奇地打開書,一下子就被吸引了。我看了很久很久,也想了很久很久,漸漸地平靜了,原來我正處在大齡兒童的任性期,性格倔強(qiáng)易沖動。我十分內(nèi)疚地打開門,一眼便看到正準(zhǔn)備給我端水果進(jìn)去的爸爸媽媽。一時間,我的淚水再也忍不住噴涌而出。我奔過去一把抱住了他們。那一晚,我們都沒有說什么,突然,心里冒出了一個想法,將來當(dāng)個心理專家。
暑假,讀大學(xué)的組姐回來了,我跟她說了我的想法,她非常贊成。她說心理學(xué)在中國現(xiàn)在是個熱門,當(dāng)代社會,無疑是個高科技的時代,生活節(jié)奏極快,人們的心理壓力非常大,70%的人都處于亞健康。近幾年來,媒體都報道過深圳富士康公司發(fā)生過多事員工跳樓事件,歸根結(jié)底都是因為他們的心理壓力太大。湖南電視臺優(yōu)秀欄目《變形記》,講述了一個個家庭條件優(yōu)越、學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的孩子,不知不覺變得性格怪僻,脾氣暴躁,厭煩學(xué)習(xí),追求物質(zhì),不愛勞動。其實(shí),是他們的心理出了問題。在我們的身邊也不缺這樣的案例,去年下半年,附近一所高中也有一名男生無故地跳樓身亡,從遺書得知,其實(shí)沒有什么事,平時與繼母關(guān)系不太和諧,長期存在心理壓抑,終于在一次月考失敗后,心理防線徹底崩潰,做出了糊涂的選擇。
有時我坐在教室里呆呆地想,在這些心理不健康的人心理低落,走向崩潰的時候,如果有一位專業(yè)的.心理教師進(jìn)行心理疏導(dǎo),或有一個人與他談?wù)勑,那些悲劇就不會發(fā)生,這個世界就會多一份歡樂,多一點(diǎn)微笑。你看,在汶川地震的志愿者中,就有這樣一支特殊的隊伍——心理健康師,他們精心地與災(zāi)民交流,幫助他們度過心理的危險期,一秒之間失去那么多親人,那是任何人都承受不了的,沒有這支特殊的隊伍,即使他們暫且活了下來,但也不能保證他們心理脆弱,一時想不開,也會追隨著他的親人而去,即使不會這樣,他們也會抑郁寡歡,長期生活在黑暗之暗,那簡直是生不如死。
我的夢想是有些奇怪,但人們的健康幸福需要心理健康師,社會的和諧需要心理健康師。我一個人的力量是微不足道的,國家之大,人口之多,這需要一支宏大的心理健康師隊伍,幫助更多的心理患者擺脫心靈惡魔的糾纏,讓他們臉上露出燦爛的笑容。我真誠希望有更多志同道合的同學(xué)將來能加入這個行列,圓自己的夢想,實(shí)現(xiàn)繁榮富強(qiáng)、和諧發(fā)展的中國夢!
心理健康的作文4
不要忽視孩子的心理教育,隨著社會的發(fā)展,人與人之間的競爭越來越激烈,父母對孩子的期望也越來越高。受傳統(tǒng)教育觀念的影響,家長們在對孩子的教育方面,有一種重知識、重文化、輕心理的傾向。人們往往對兒童心理健康重視不夠,尤其是忽略了要幼兒童的心理教育。
科學(xué)家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),心理處康是影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績的一個重要因素,心理健康與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績是成正比的。面對21世紀(jì)的知識社會,在素質(zhì)教育的要求下,僅依靠下死功夫,死記硬背想得到好成績己經(jīng)越來越難了,F(xiàn)在己經(jīng)有越來越多的人意識到,孩子心理水平的提高可以改善學(xué)習(xí)成績。只有具有積極吐康的心理條件,才能最大限度地發(fā)揮出人的鉀力和非智力因素,反之則會起到阻礙作用。
美國著名心理學(xué)家特爾曼教授和他的學(xué)生柯克斯博士曾對1450—1850年共400年間出現(xiàn)的301位偉大人物進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)他們在青少年時代都具有堅強(qiáng)自主,不怕困難,更往直前的性格特征,這也說明他們都是在年輕時就具有積極健康的心理條件。
中國科學(xué)院心理研究所王極盛教授對北京市500多個班,2萬多名中學(xué)生進(jìn)行心理側(cè)試,側(cè)試結(jié)果令人感到震驚:當(dāng)今中學(xué)生中幾乎每3人中就有,人存在各式各樣的心理問越,測試結(jié)果同時還表明:心理素質(zhì)和心理健康越好的學(xué)生,其學(xué)習(xí)成績也更加優(yōu)秀。
目前孩子們存在的心理問題主要表現(xiàn)在以下幾個方面:強(qiáng)迫癥狀、偏執(zhí)、敵對、人際關(guān)系敏感、焦慮、學(xué)習(xí)壓力感、心理不平街性和恐怖癥狀,其中,強(qiáng)迫癥狀表現(xiàn)為敏感多疑、過分克制、思慮過多、優(yōu)柔寡斷、注重細(xì)節(jié),做事要求十全十關(guān):造成這種癥狀的原因和對孩子要求過于完美有一定的關(guān)系,例如孩子有一點(diǎn)兒做得不好就受到大人的指貴或懲罰,造成孩子生怕出錯,刻板的心理:偏執(zhí)則是指自以為是,多疑而不信任別人,敵對則表現(xiàn)為和同伴相處時易動怒、愛發(fā)脾氣、對同伴不友好;人際關(guān)系敏感指的是總覺得別人不信任自己,跟異性在一起不自在那;焦慮癥則表現(xiàn)為易緊張、煩惱、熱慮,憂郁指的是情緒低沉,感覺生活沒意思,心理不平衡性指的是別人超過自己就不痛快,學(xué)習(xí)壓力感指的是由學(xué)習(xí)帶來的心理壓力:恐怖癥狀表現(xiàn)為性格怯懦,膽小害怕,內(nèi)心總有不安全感。
家長不應(yīng)該只關(guān)心孩子的身體成長和智力發(fā)展,也應(yīng)當(dāng)注重孩子的'人格發(fā)展,注重孩子的心理健康?茖W(xué)研究己經(jīng)證明,嬰幼兒時期的教育對人的一生都有深刻的影響,成年人的很多行為表現(xiàn)都可以看到他兒時的影子,18歲出現(xiàn)的心理問題,形成的年齡可能是在3歲,所以,大人應(yīng)該關(guān)注孩子的心理健康教育。
輕松愉快的情緒能使孩子順利地進(jìn)行各種活動,父母應(yīng)使孩子經(jīng)常處于一種興高采烈的狀態(tài)。
幼兒情緒的發(fā)展具有易受感染性的特點(diǎn),為使孩子擁有良好的情緒體驗,父母要做到:
為孩子樹立模仿的榜樣,時時處處以自己樂觀向上的情緒去感染孩子。
父母之間要建立和諧、默契的關(guān)系,以便對孩子產(chǎn)生潛移默化的影響,“孩子的臉是父母之間關(guān)系的晴雨表”,說的就是這個道理。
要對孩子進(jìn)行情感投資。美國精神病專家坎貝爾提出,要使孩子心理健康,父母要作“精神投資”。深情地注視孩子,和孩子進(jìn)行溫馨的身體接觸,一心一意地關(guān)心孩子。
心理健康的作文5
二零一一年六月二號的晚上,在學(xué)校的組織下開展了心理健康知識講座。
這次的講座是由我校的國家二級心理咨詢師陳俊老師主持的,他的講課方式總是別致心意的,他不會像別的老師那樣,站在高高的講臺上,給人一種高高在上很難靠近的感覺,而他卻不同,與我們坐在一起,會給我們營造一個輕松自在的方式讓我們與他去溝通交流,就像朋友那樣,不分地位高低,不分歲數(shù)大小,讓我們在一種自愿的情況下說出我們的心理困惑。而不是要求你必須說出你的心理困惑,只是誰愿意誰就說,不會讓你感到有壓力。其實(shí)在本次講座的一開始陳俊老師就很細(xì)心,他先讓同學(xué)們自己寫一份關(guān)于自身的心理問題,然后通過自己的深入了解,根據(jù)同學(xué)們的實(shí)際情況,認(rèn)真的做好本次講座的內(nèi)容。
對于這次講座的資料收集,而我卻采取了敷衍的態(tài)度,按著老師的要求,像一種走程序的方式一樣寫了一些關(guān)于我自身心理存在的問題,想不到在講座的那天,老師卻很認(rèn)真的把我的心理問題做了整理給同學(xué)們念了一遍,并且還夸獎了這篇心理總結(jié)寫的很全面,寫得很認(rèn)真。還有個細(xì)節(jié)我要提一下,老師在念得過程中有點(diǎn)咬字,同學(xué)們就說是不是字寫的不好?老師卻說字寫得很好,是自己眼睛不好,其實(shí)我心里很清楚,我當(dāng)時寫這篇總結(jié)的時候是抱著敷衍的態(tài)度寫的,字句寫得不是那么順,還有字有點(diǎn)潦草,但是老師卻沒有說出來,卻還把問題放在了自己的身上,從這一點(diǎn)上,可以體會到老師是多么的別有用心,他不會通過問題直接的批評你,而是會讓你自己從中去體會你自己做的不好,從內(nèi)心上去接受他的.“夸獎”。
老師的這次講座是從三個大點(diǎn)去講的:第一是立身之本。立身之本就是行孝(百善孝為先,百孝順為先,百順心為先)。首先老師給我們提了兩個問題,一是:你覺得你的親人有哪些?你認(rèn)為最親的人是誰?二是:你和你父母的聯(lián)系方式是用什么工具?你一般與他們多久聯(lián)系一次?聯(lián)系的目的是什么?
通過這些問題,其實(shí)老師就是想了解我們究竟有沒有孝心,父母在我們心目中的位置到底有多高,而我自己給我的答案是我把父母排在了親情、友情、愛情的第三位。老師還給我們講了一個故事,故事的內(nèi)容是一個老人有三個女兒,大女兒每次回來總是會給父母買很多好吃的,老人的態(tài)度卻是我們老了,牙齒掉了,吃不了那么多,別浪費(fèi)錢了。二女兒呢?一回來就邀自己的父母去旅行,老人的態(tài)度卻是我們老了,走不動了,不想給你添麻煩。而三女兒呢?卻不同,每次回來就會要自己的母親做自己最喜歡吃的東西,而老人的態(tài)度卻是很開心。通過這個故事可以告訴我們一些道理其實(shí)父母最不愿做的就是給兒女添麻煩,最愿做的就是覺得自己還能為兒女做些事。第二是發(fā)展的關(guān)鍵。良好的人際關(guān)系是發(fā)展的關(guān)鍵。老師告訴我們在人際交往中要懂得包容,化敵為友。第三是發(fā)展的基礎(chǔ)。老師說發(fā)展的基礎(chǔ)是不斷成長,人要活到老學(xué)到老。講座的最后老師送給了我們一句話:“用心做人,用心讀書,用心做事!
通過這次的講座,我從中體會到了很多,也收獲了很多,讓我明白了怎樣去做人!
心理健康的作文6
調(diào)查資料表明,厭學(xué)癥是目前中學(xué)生諸多學(xué)習(xí)心理障礙中最普遍、最具有危險性的問題,是青少年最為常見的心理疾病之一。從心理學(xué)角度講,厭學(xué)癥是指學(xué)生消極對待學(xué)習(xí)活動的行為反應(yīng)模式,主要表現(xiàn)為學(xué)生對學(xué)習(xí)認(rèn)識存在偏差,情感上消極對待學(xué)習(xí),行為上主動遠(yuǎn)離學(xué)習(xí);加袇拰W(xué)癥的學(xué)生往往學(xué)習(xí)目的不明確,對學(xué)習(xí)失去興趣;不認(rèn)真聽課,不完成作業(yè),怕考試;甚至恨書、恨老師、恨學(xué)校,曠課逃學(xué);嚴(yán)重者一提到學(xué)習(xí)就惡心、.頭昏、脾氣暴躁甚至歇斯底里。厭學(xué)癥對青少年的生理,心理健康具有極大的危害性。
厭學(xué)癥是由于學(xué)生學(xué)習(xí)行為獲得的內(nèi)外反應(yīng)不同而造成的,中學(xué)生患病率最高。其內(nèi)在原因是由于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的消極情緒體驗和自我認(rèn)識存在偏差,社會、學(xué)校、家庭等外部環(huán)境的不良影響也起消極的強(qiáng)化推動作用。有的學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差,由于種種原因,經(jīng)過多次努力卻只獲得一次次的低分和失敗,又長時間受到社會的偏見、家長的漠視、教師的批評、同學(xué)的歧視。他們學(xué)習(xí)中無法滿足成功的愿望,生活中又無人能理解關(guān)懷,品嘗到的只是失敗感、自由感和乏味感。逐漸形成學(xué)習(xí)無價值、自己是學(xué)不好的 “ 差生 ” 等觀念,又反饋到學(xué)習(xí)行為上,如此的惡性循環(huán),很快就患上了厭學(xué)癥。另有一些學(xué)生小學(xué)時成績較好,上了中學(xué)后生活學(xué)習(xí)環(huán)境改變,面臨新的挑戰(zhàn),由于心理適應(yīng)能力差,在挫折和失敗面前無法正視自己,喪失自信心,消極地對待學(xué)習(xí),從此一蹶不振,也容易患上厭學(xué)癥。如何有效地矯治中學(xué)生的厭學(xué)癥呢?可試著從以下幾點(diǎn)入手。
1.改善環(huán)境,愉悅心境。
要改變厭學(xué)學(xué)生對生活的態(tài)度、對學(xué)習(xí)的認(rèn)識,首先就必須要改善他們所處的環(huán)境。一個好的環(huán)境需要社會、家庭、學(xué)校之間相互配合。社會的鼓勵、家長的關(guān)懷、教師的重視、同學(xué)的友好都有利于營造一個重學(xué)、樂學(xué)的氛圍,消除厭學(xué)學(xué)生被拋棄、被歧視的感覺,對學(xué)習(xí)由厭惡感、恐懼感變?yōu)橛鋹偢、舒適感,從而積極、主動、愉快地開始新環(huán)境中的生活、學(xué)習(xí)。
2.改變觀念,接受自我。
讓厭學(xué)學(xué)生重新認(rèn)識自我價值,形成良好的自我意識,這是變厭學(xué)為樂學(xué)的重要一環(huán)。應(yīng)認(rèn)真地發(fā)現(xiàn)厭學(xué)學(xué)生所表現(xiàn)出來的良好、積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為,從正面予以肯定,并不斷強(qiáng)化,讓他在前后比較中接受自我,認(rèn)識到自己并非無可救藥,而是能學(xué)好的',相信自己也是一個有能力、有前途、受尊重的以,改變自己無能的觀念。當(dāng)然,對厭學(xué)學(xué)生的評價必須客觀、中肯、善意,不能諷刺偏激,以免增添逆反情緒。
3.培養(yǎng)興趣,樹立信心。
興趣是最好的老師。厭學(xué)學(xué)生對自我價值有了新的認(rèn)識后,隨即就要開始自我實(shí)踐,這種嘗試結(jié)果的好壞是他們能否我徹底轉(zhuǎn)變自己的關(guān)鍵。要盡量創(chuàng)造環(huán)境,讓厭學(xué)學(xué)生在實(shí)踐中培養(yǎng)興趣,品嘗到學(xué)習(xí)的成功感和趣味感,并逐步養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)方法,進(jìn)而樹立信心、堅定信念,徹底矯治厭學(xué)的心理障礙。
心理健康的作文7
征服畏懼,戰(zhàn)勝自卑,不能夸夸其談,止于幻想,而必須付諸實(shí)踐,見于行動。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到獲得成功。具體方法如下:
1.突出自己,挑前面的位子坐
在各種形式的聚會中,在各種類型的課堂上,后面的座位總是先被人坐滿,大部分占據(jù)后排座位的人,都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因為敢為人先,敢上人前,敢于將自己置于眾目睽睽之下,就必須有足夠的勇氣和膽量。久之,這種行為就成了習(xí)慣,自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕。另外,坐在顯眼的位置,就會放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例,增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率,起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個規(guī)則試試看,從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
2.睜大眼睛,正視別人
眼睛是心靈的.窗口,一個人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息。不敢正視別人,意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神,則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方:“我是誠實(shí)的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜歡你!币虼,正視別人,是積極心態(tài)的反映,是自信的象征,更是個人魅力的展示。
3.昂首挺胸,快步行走
許多心理學(xué)家認(rèn)為,人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn),是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn),身體的動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反過來,通過改變行走的姿勢與速度,有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心,走起路來應(yīng)比一般人快。將走路速度加快,就仿佛告訴整個世界:“我要到一個重要的地方,去做很重要的事情!辈椒ポp快敏捷,身姿昂首挺胸,會給人帶來明朗的心境,會使自卑逃遁,自信滋生。
4.練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
面對大庭廣眾講話,需要巨大的勇氣和膽量,這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍,有很多思路敏銳、天資頗高的人,卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c,而是缺乏信心。
在公眾場合,沉默寡言的人都認(rèn)為:“我的意見可能沒有價值,如果說出來,別人可能會覺得很愚蠢,我最好什么也別說,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無知!边@些人常常會對自己許下渺茫的諾言:“等下一次再發(fā)言。”可是他們很清楚自己是無法實(shí)現(xiàn)這個諾言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他會愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看,如果盡量發(fā)言,就會增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會議,每次都要主動發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人,都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來的,如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此,當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。
5.學(xué)會微笑
大部分人都知道笑能給人自信,它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套,因為在他們恐懼時,從不試著笑一下。
心理健康的作文8
大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分,對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,大學(xué)生作為一個特殊的社會群體,本身存在著許多特殊的問題,如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。種種心理壓力積壓在一起,久而久之,會造成心理上的障礙。作為天子嬌子,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。
因此,在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。那么作為一個非專業(yè)人員,我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾D,以下有三項基本原則:
其一,心理與社會環(huán)境是否趨于一致。
其二,心理與行為行動是否趨于一致。
其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手:
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的.心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移,心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受,越來越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時,就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,全面提高自己的身心素質(zhì),才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界,才能在其中搏擊翱翔,走向成熟,迎接挑戰(zhàn)。
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