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體育教案－1、各種實(shí)心球練習(xí)。2、上肢素質(zhì)練習(xí)。
《體育與健康》課教案 第7周 第11課
目標(biāo)
學(xué)習(xí)
1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生了解和懂得有關(guān)投擲實(shí)心球的相關(guān)常識(shí)，掌握實(shí)心球的雙手前擲球、雙手后拋球技術(shù)，提高擲球的技巧性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
2、技能目標(biāo)：促進(jìn)學(xué)生的參與與合作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
3、情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中不叫累，按教師要求認(rèn)真做練習(xí)。
4、教育目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生力量素質(zhì)，培養(yǎng)良好意志品質(zhì)，加強(qiáng)安全教育。
5、負(fù)荷目標(biāo)：基本部分練習(xí)密度在30%—50%以上
內(nèi)容
學(xué)習(xí)
1、各種實(shí)心球練習(xí)。
2、上肢素質(zhì)練習(xí)。
順序
時(shí)間
達(dá) 成 目 標(biāo)
學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容
教 師 活 動(dòng)
學(xué) 生 活 動(dòng)
準(zhǔn) 備 部 分
十分鐘
1、學(xué)生對(duì)體育課有濃厚興趣專心聽(tīng)講和進(jìn)行練習(xí)
2、慢跑時(shí)注意兩位兩位對(duì)齊，徒手操使學(xué)生運(yùn)動(dòng)達(dá)到熱身目的
一、開(kāi)始部分
1、體委集合、整隊(duì)向教師報(bào)告人數(shù)。
2、師生問(wèn)好！
3、教師宣布課的任務(wù)、
4、安排見(jiàn)習(xí)生。
二、準(zhǔn)備活動(dòng)
1、慢跑田徑場(chǎng)一圈
2、徒手操
①擴(kuò)振運(yùn)動(dòng)
②肩部運(yùn)動(dòng)
③踢腿運(yùn)動(dòng)
④腹背運(yùn)動(dòng)
⑤壓腿運(yùn)動(dòng)
⑥膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
⑦碗踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
⑧跳躍運(yùn)動(dòng)
3、游戲：“角力”兩人一組，面對(duì)站立，成弓步，同一側(cè)在前，同一側(cè)手互相握，牽、拉、推對(duì)方的腳步移動(dòng)為勝。
1、上課前檢查上課場(chǎng)地、準(zhǔn)備上課的器材。
2、宣布體育課內(nèi)容，安排見(jiàn)習(xí)生、強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)中注意安全
3、叫口令帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操。
1、上課認(rèn)真聽(tīng)講，練習(xí)刻苦。
2、動(dòng)作到位保持動(dòng)作幅度。
3、一拍一動(dòng)，動(dòng)作整齊規(guī)范
男生?
女生ƒ
教師●
場(chǎng)地
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集隊(duì)圖；體操隊(duì)型散開(kāi)是徒手操練習(xí)圖。
進(jìn)行投擲實(shí)心球手臂和腿腳動(dòng)作的練習(xí)，體會(huì)到動(dòng)作的發(fā)力。
一、熟悉球性專門練習(xí)
1、繞腰、腿
2、自拋?zhàn)越?/p>
3、兩人近距離拋接
二、滾球練習(xí)
練習(xí)手腕力量和體會(huì)拔指動(dòng)作
1、集中學(xué)生看示范動(dòng)作并指出動(dòng)作要領(lǐng)
2、安排男女生練習(xí)投擲實(shí)心球和上肢素質(zhì)練習(xí)。
1、服從老師分配認(rèn)真聽(tīng)體會(huì)動(dòng)作和練習(xí)。
2、練習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)自我保護(hù)掌握一定的投擲技術(shù)。
順序
時(shí)間
達(dá) 成 目 標(biāo)
學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容
教 師 活 動(dòng)
學(xué) 生 活 動(dòng)
基 本 部 分
二十五分鐘
1、規(guī)范的動(dòng)作跳
出一定的距離
2、自選活動(dòng)使學(xué)生增加對(duì)體育課的興趣并有一定的放松作用
3、男女生分開(kāi)游戲練習(xí)和自選活運(yùn)時(shí)注意紀(jì)律和安全
三、雙手前（后）拋實(shí)心球。
四、正面推實(shí)心球。
從練習(xí)中學(xué)到一定的跳遠(yuǎn)規(guī)則
五、上肢素質(zhì)練習(xí)：
1、俯臥撐
2、立臥撐
男：20次
女：10次
3、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)時(shí)注意學(xué)生的安全。
4、男生、女生分開(kāi)進(jìn)行投擲實(shí)心球練習(xí)和上肢素質(zhì)練習(xí)。
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投擲實(shí)心球練習(xí)圖
結(jié) 束 部 分
五分鐘
1、集合要快齊靜
2、可領(lǐng)悟到這節(jié)課的動(dòng)作
1、集合小結(jié)本節(jié)課的情況表?yè)P(yáng)做得好的地方指出做得不好的地方
2、安排學(xué)生收拾器材歸還
3、師生再見(jiàn)
吹哨集合進(jìn)行小結(jié)，對(duì)課進(jìn)行評(píng)價(jià)，強(qiáng)調(diào)本節(jié)課學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容
以四列橫隊(duì)集合，動(dòng)作快、靜、齊，認(rèn)真聽(tīng)講，領(lǐng)悟本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容和動(dòng)作要領(lǐng)
配合老師做好放松活運(yùn)過(guò)程中放松自己達(dá)到舒綬疲勞的效果。
場(chǎng) 地
籃球場(chǎng) 1個(gè)
器 材
實(shí)心球6個(gè)
課 后 小 結(jié)
1、學(xué)生能積極主動(dòng)地進(jìn)行練習(xí)。
2、70%的學(xué)生能熟練地控制球，認(rèn)真地開(kāi)展投擲實(shí)心球練習(xí)；
3、素質(zhì)練習(xí)學(xué)生能嚴(yán)格要求，認(rèn)真開(kāi)展。
預(yù)計(jì)負(fù)荷指標(biāo)
平均心率：130
練習(xí)密度：30%—50%
強(qiáng)度指數(shù)：1.2—1.5
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