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體育教案-乒乓球教案

時間:2023-02-26 23:42:14 初中體育教案 我要投稿

體育教案-乒乓球教案

教材

體育教案-乒乓球教案

乒乓球的平擋球技術(shù)

任務(wù)

 

課的部分

時間

教學(xué)內(nèi)容

重點(diǎn) 難點(diǎn)

組織教法

場地及隊形

 

 

 

 

 

 

 

 

準(zhǔn)

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9’

 

一.體委整隊集合報告人數(shù)

 

二.師生相互問好

 

三.教師簡單介紹教學(xué)計劃

 

四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求

 

五.安排見習(xí)生檢查服裝

 

六.慢跑熱身

★上肢運(yùn)動

預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。

①左腳向前一步,同時兩臂前舉,掌心向下。

②右腳向前一步,同時兩臂上舉,掌心向前。

③左腳向前一步,同時兩臂前舉,掌心向下。

④右腳向前一步,同時兩臂擺至后舉,掌心向后。

⑤⑧同①④。

 

★擴(kuò)胸運(yùn)動

預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。

①左腳向前一步,同時兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。

②右腳向前一步,再胸前平屈后振一次。

③左腳向前一步,同時兩臂經(jīng)前伸直(掌心向上)至側(cè)舉后振。

④右腳向前一步,再側(cè)舉后振一次。

⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成直立。

 

★振臂運(yùn)動

預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。

①左腳向前一步,同時右臂經(jīng)前上舉后振,掌心向前,左臂下舉后振,掌心向后。

②右腳向前一步,同時左臂經(jīng)前上舉后振,掌心向前,右臂經(jīng)前下舉后振,掌心向后。

③同①。

④同②。

⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成直立。

 

★壓腿運(yùn)動

預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。

①左腳向前一大步成弓步,同時兩手扶住左膝。

②上體向下壓腿一次。

③再向下壓腿一次。

④再向下壓腿一次。

⑤⑧同①④。但換在腳做。

 

★體側(cè)運(yùn)動

預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。

①左腳向前一步,同時右臂經(jīng)側(cè)至上舉,左臂后舉,向左側(cè)屈一次。

②右腳向前一步,同時左臂經(jīng)側(cè)至上舉,右臂經(jīng)側(cè)下后舉,向右側(cè)屈一次。

③同①。

④同②。

⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成預(yù)備姿勢。

 

★體轉(zhuǎn)運(yùn)動

預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。

①左腳向前一步,兩手半握拳,兩臂胸前平屈(掌心向下),同時上體向左轉(zhuǎn)動約90度。

②右腳向前一步,同時上體向右轉(zhuǎn)動約180度。

③左腳向前一步,同時上體向左轉(zhuǎn)動約180度。

④同②。

⑤⑧同①④,但⑤轉(zhuǎn)動180度。但第四個⑧的最后一拍還原成預(yù)備姿勢。

 

★腹背運(yùn)動

預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。

①左腳向前一步,同時身體向右轉(zhuǎn)動90度,兩臂經(jīng)前上舉,掌心向前,抬頭,體后屈。

②再體后屈一次。

③體前屈,手指觸地。

④再體前屈一次。

⑤⑧同①④,但換右腳向前一大步,同時身體向左轉(zhuǎn)體180度。第四個⑧的最后一拍還原成直立。

 

★跳躍運(yùn)動

預(yù)備姿勢:直立。

①兩腿向前上方跳起,并腿落地,同時兩手叉腰。

②并腿向前上方跳至開立,同時兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉擊掌。

③分腿向前上方跳至并腿,同時兩手叉腰。

④同②。

⑤⑧同①④。但第二個⑧的最后一拍還原成直立。

 

平擋球:

★動作要領(lǐng):兩腳平行站立,身體靠近球臺。擊球前,兩膝微屈,含胸收腹。擊球時,球拍由后向前,球拍觸球拍面與臺面近乎垂直,在上升期擊球的中部,借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后,迅速還原,準(zhǔn)備下次擊球.

 

教學(xué)內(nèi)容(略)

教學(xué)要求(略)

結(jié)束部分:

小結(jié)本課

回收體育器械

宣布課后練習(xí)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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