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如何改變被同學孤立的窘境
如何改變被同學孤立的窘境案例一：受到排斥，被迫休學
16歲的曉玲因為被同學排擠而休學了。本來，她應該讀高中一年級，可她現(xiàn)在每天只能把自己鎖在屋子里。
曉玲已經(jīng)休學一年多了，每天靠電腦打發(fā)日子。當初，連父母也說不清她休學的原因，“她就說不想上學了，很突然�！苯�(jīng)過一番了解，父母才得知女兒因為學習不大好，加之相貌平平，性格孤僻，由此經(jīng)常被同學取笑，在班里甚至連朋友都沒有。同學的排斥讓毛毛心里很難受，她逐漸變得少言寡語，到初三第一學期最終選擇了休學。
案例二：她們都把我當空氣
不僅曉玲這樣的普通學生有可能被孤立，有時，優(yōu)秀學生也會遭到排斥。“他們?yōu)槭裁炊及盐耶斂諝�？”高二女生曉欣在自己的博客中大發(fā)感慨。
在同宿舍的六個女孩中，曉欣最出色，不僅品學兼優(yōu)，還憑借不錯的文筆在報紙上發(fā)表過幾篇文章，在學校成為轟動一時的新聞。這樣優(yōu)秀的學生，班主任自然很優(yōu)待她，在課堂上重點關照，還經(jīng)常去寢室噓寒問暖。
可是，曉欣漸漸發(fā)現(xiàn)室友們對自己的態(tài)度變了�！皠傋⌒５臅r候，我們情同姐妹。可現(xiàn)在，她們圍在一起嘰嘰喳喳地聊著天時，看見我進來，就立馬閉口不語各干各的事情；我錯過了打開水的時間，向她們借點水用，她們都說沒有；她們每個人輪流給其他人買早點，卻單單沒有我的份……”
班上其他女生也開始疏遠曉欣�！罢n間、體育課……這些時候她們都結伴，只剩下我形單影只。實際上，我從沒做過對不起她們的事情，這簡直太不可思議了。”
遭受來自群體的孤立，曉玲和曉欣的情形不是個案。事實上，遭受群體孤立的中學生各式各樣，有學習優(yōu)秀的、有性格怪癖的、有個性張揚的、有生理缺陷的、有個人習慣不好的……
確實，在學校里，像曉玲和曉欣這樣心眼不壞但人際關系差的學生為數(shù)不少。我們不難發(fā)現(xiàn)，有的同學人緣好，誰都樂意與他交往；有的同學人際關系卻不太理想，沒有誰愿意和他來往。而且，有的同學雖然沒有同任何人紅過臉、吵過嘴，但他們很少會有人理會，就好像他們不存在一樣。
別人樂于接受并與之交往的人，心理學上稱為有“好人緣兒”。心理學家研究表明，受人歡迎的人一般具有如下特征：聆聽重于表達，尊重別人的隱私，謙虛有禮貌，善解人意，犯錯誤時勇于承認及坦誠道歉，不為自己的不當行為找借口，不過分討好別人，珍惜自己和別人的時間。
阻礙人際關系的個性特征主要有：不尊重他人，以自我為中心，過于功利，過于依賴，以及妒忌心強、自卑、偏激、退縮、內(nèi)向不合群、高傲、充滿敵意等。
那么，從心理學角度看，被孤立的同學虛該怎樣做才能改進人際關系呢？
1、積極主動交往
部分同學被他人所孤立，可能就是沒有積極、主動地團結同學。有些人在和別的同學打交道過程中總處于一種被動狀態(tài)，希望別的同學主動跟他好，主動邀他參加活動，這是一種消極的交際心態(tài)。
其實在交往中，自己主動一點不僅可以形成和諧的人際關系，而且還能鍛煉自己的膽量，培養(yǎng)自己大方、慷慨的氣度。有孤立感的同學首先可以和那些與自己有相同興趣或愛好的同學建立親密的伙伴關系，這一點是很容易敝到的。接下來，對大多數(shù)興趣并不相投的同學，也應該主動、積極地搞好關系。特別是班上一些生來膽小、害羞、易自卑、內(nèi)向的同學，更要主動地團結他們，有好玩的大家一起玩，有好吃的大家一塊兒分享，有好的活動大家一起參加。在活動中大家就會得到鍛煉，慢慢變得開朗、大方起來。
2、尊重每個同學
俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆。”把這條樸素哲理運用到人際交往中，可以說，你處處尊重別人，得到的回報就是別人處處尊重你，尊重別人其實就是尊重你自己。
我們很多同學都有過這樣的體會，在山谷中，對著周圍的群山喊：“你好，你好�！鄙焦然貞骸澳愫茫愫��！比绾埃骸拔液弈�，我恨你�！辈挥谜f，山谷也喊道：“我恨你，我恨你�！�
這就是“朝天空吐唾沫的人，唾沫也會落在他的臉上；尊敬別人的人，別人也會尊敬他。”
3、樂于幫助同學
人是需要關懷和幫助的，尤其十分珍惜自己在困境中得到的關懷和幫助，并把它看成是“雪中送炭”，視幫助者為真正的朋友、最好的朋友。
幫助同學不一定是物質(zhì)上的幫助，簡單的舉手之勞或關懷的話語，就能讓同學產(chǎn)生久久的感動。特別有孤立感的同學如果你能做到幫助曾經(jīng)傷害過自己的人，不但能顯示出你的博大胸懷，而且還有助于“化敵為友”，為自己營造一個更為寬松的人際環(huán)境。
4、常懷感激感恩之心
生活在校園群體里的同學，總會有人為你擔心，替你著想。享受著感情雨露的你不要做“馬大哈”，常懷感激感恩之心，就會使人際關系更加和諧。情感的紐帶因為有了感激，才會更加堅韌；友誼之樹必須靠感激來滋養(yǎng)，才會枝繁葉茂。
平時，有孤立感的同學應堅持“投之以桃，報之以李”，時時處處也想著別人，感激同學。因為有了感激，你才會成為一個好同學、好哥們、好朋友。
5、尋找同學間的共鳴點
人與人之間，如果能主動尋找共鳴點，使自己的思想愛好能與他人趨同，就能夠使人們之間增進友誼，結成朋友。
共鳴點有哪些呢？比如說：其他同學的正確觀點和行動、有益身心健康的興趣愛好等等，都可以成為你取得友誼的共鳴點、支撐點。為此，有孤立感的你應響應和主動溝通，以便取得協(xié)調(diào)一致。當同學取得好成績獲大獎時，你應為其歡呼，為其喜悅；當同學遇到困難、遭遇不幸時，你應把別人的困難、不幸當作你自己的困難和不幸……做到這樣同甘共苦，你身邊的好朋友一定會越來越多。
6、真誠贊美同學的長處
“真誠是友誼的橋梁”，不論對待同學還是別人，我們不僅要主動，更要真誠。像曉玲和曉欣一類的同學，你真誠地對待別人，相信你的人緣會越來越好。
“贊美是和諧人際關系的潤滑劑”，“每個人都喜歡贊美”。贊美之所以有這樣的功效，一在于其“美”字，表明被贊美者有卓然不凡的地方；二在于其“贊”字，表明贊美者友好、熱情的待人態(tài)度。因此，對于同學的成績與進步，要肯定、要贊揚、要鼓勵。當同學有值得褒獎之處，你更應該毫不吝嗇地給予誠摯的贊許，以使得同學之間的交往變得和諧而溫馨。
7、做人要大皮寬容
為人處事要明白一個淺顯的道理：人與人是不同的，每個人都有其獨特性，有自我獨特的愛好、追求、性格，甚至怪癬。而且人與人的頻繁接觸，難免會出現(xiàn)磕磕碰碰的現(xiàn)象。“人非圣賢，孰能無過”。因此，在人與人的交往中學會大度和寬容，就會營造出一個親密無間、融洽無比、相輔相助的人際關系。
《三國演義》中，周瑜是個才華橫溢、度量狹窄的英雄人物，而據(jù)史書記載，周瑜并不是小肚雞腸，而是因為自己的大度寬容擁有一份好人緣。比如說，東吳老將程普原先與周瑜不和，關系很不好。周瑜不因程普對自己不友好，就以其人之道還治其人之身，而是不抱成見、寬容待之。日子長了，程普了解了周瑜的為人，深受感動，體會到和周瑜交往，“若飲醇醪自醉”——就像喝了甘醇美酒自醉一般。
8、勇于誠懇道歉
有時候，一不小心，可能會碰碎同學心愛的玩具；自己欠考慮，可能會誤解別人的好意；自己一句無意的話，可能會大大傷害他人的心……如果你不小心得罪了同學，就應及時真誠地道歉。這樣不僅可以彌補過失、化解矛盾，得到同學的諒解，而且還能促進雙方心理上的溝通，緩解彼此的關系。切不可把道歉當成恥辱，那樣將有可能使你最終失去朋友，人緣越來越差。
一個人要想保持好人緣，最好盡量減少自己的過失。曾子講：吾日三省吾身。有孤立感的同學應不斷檢討自己的過失、提高個人的修養(yǎng)。
當然，要把上述八個方面融會貫通都做得很好并不容易，但只要用心去做，盡力去做，就一定會改變被同學孤立的窘境。
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