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常見疾病預(yù)防方法心得
常見疾病預(yù)防方法心得1
一、秋季易惹上這些疾病
1、關(guān)節(jié)方面的疾病
秋季是關(guān)節(jié)炎病發(fā)的始發(fā)期,寒冷并伴有濕熱的天氣很容易導(dǎo)致外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)性痛癥。關(guān)節(jié)炎患者總會感覺關(guān)節(jié)冷、疼痛、酸脹等不良癥狀,尤其是陰雨天氣,關(guān)節(jié)炎疼痛更是厲害,就像針扎一樣,嚴重的還會產(chǎn)生其他的并發(fā)炎癥。
如果你總是感到關(guān)節(jié)有不明的疼痛出現(xiàn),那么你就得引起注意了,千萬不要忽視身體給你帶來的疾病信號,錯過最佳的緩解治療時期,讓疾病肆意的惡化。
我們需要去醫(yī)院進行一個正規(guī)的檢查,發(fā)現(xiàn)有關(guān)節(jié)炎的預(yù)兆及時的配合醫(yī)生進行治療,將病狀及時的扼殺在搖籃中。
同時,針對已經(jīng)患有關(guān)節(jié)炎的患者,平時的時候一定要注意關(guān)節(jié)的保暖,避免遭到冷風的侵襲,少碰涼水。但是一些家庭主婦免不了要做家務(wù),這時我們可以帶上膠皮手套,可以起到一定的保護作用。
關(guān)節(jié)炎會給我們的生活造成很多的不利影響,在平常我們需要多進行相關(guān)的康復(fù)運動,對促進關(guān)節(jié)疼痛有很好的緩解作用。并且還能夠強健骨骼,利于身心的健康發(fā)展。
2、腸胃疾病
一場秋雨一場涼,氣溫急劇下降,人們充分領(lǐng)略到驟變的寒冷天氣的厲害性。平時稍不保暖便會惹來腹瀉等腸胃不適的癥狀,給我們的.工作和生活帶來很多困擾。
腸胃疾病是秋季的常見病,其中主要就是由于天氣極易飲食原因,雖然腹瀉算不上什么大病,但是經(jīng)常腹瀉會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,并且長期腹瀉,身體處于虛脫的狀態(tài),身體素質(zhì)好的人還能捱過去,但是對于一些體質(zhì)本身就比較弱的患者來說,嚴重的還會產(chǎn)生暈厥,嚴重威脅生命的健康。
人體受涼,便很容易導(dǎo)致腹瀉,腹瀉會導(dǎo)致腸道內(nèi)的水分流失缺乏,嚴重的便會產(chǎn)生缺水的情況出現(xiàn),對身體的健康造成很大威脅。因此,做好秋季的防腹瀉工作對于秋季養(yǎng)生尤為關(guān)鍵。
針對秋季腸胃問題,我們應(yīng)該注意日常保暖,平時穿衣千萬不要為了美麗的外表,穿露肚臍的衣服,肚臍受涼是導(dǎo)致腸胃疾病的關(guān)鍵,忌不可要風度,不要健康。出門常備一件厚外套,根據(jù)天氣情況隨時的添減衣服,及時的保暖防寒。
這個方法對于抵制秋天的寒冷天氣是有很好效果的。同時,晚上睡覺的時候一定要記得關(guān)好門窗,蓋好被子,小心秋夜涼風寒侵襲,及時的為我們的身體健康消滅屏障。
3、口腔疾病
秋燥是在秋季感受燥邪而產(chǎn)生的疾病,病邪主要是從人的口鼻進入到體內(nèi),病態(tài)一般是從肺部開始,這很容易產(chǎn)生上火的癥狀,因為秋季空氣濕度發(fā)散的比較快,容易使人體處于脫水狀態(tài),從而導(dǎo)致口腔疾病,其中口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。
口腔潰瘍的直接表現(xiàn)就是在舌頭以及口腔內(nèi)部產(chǎn)生各種大大小小的潰瘍創(chuàng)面,嚴重的時候說話都痛,對我們的生活產(chǎn)生很壞的影響。
雖然,口腔潰瘍不是什么大病,但是頻繁反復(fù)下去,口腔潰瘍會產(chǎn)生惡化,伴有癌變的風險。因此,我們需要做到及早發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍,及早治療。
導(dǎo)致口腔潰瘍的主要原因是由于飲食辛辣以及天氣干燥影響,因此在日常生活中我們需要注意口腔清潔衛(wèi)生,飲食清淡一些,少吃一些辛辣有刺激的食物。
二、防止疾病產(chǎn)生的方法
1、勤開窗通風
秋天的天氣比較干燥,室內(nèi)容易滋生各種細菌,空氣流通不好,空氣中的氧氣不足,人們長時間處于這種環(huán)境容易造成免疫力的下降,從而產(chǎn)生各種疾病。
因此,我們應(yīng)該經(jīng)常開窗通風,保持室內(nèi)流入新鮮空氣,這樣可以減少細菌的繁殖,利于人體健康,這對于去除秋燥也是一個很好的方法。
2、勤洗手
秋后要格外注意飲食衛(wèi)生勤洗手,減少外食,不要到路邊攤就餐,不吃生食;有些人喜歡“春捂秋凍”,但盡量還是不要貪涼,要隨氣溫變化及時增減衣物,注意保暖,防止腹部受涼,尤其夜間睡覺時盡量少用空調(diào),避免電扇直吹,出汗后要及時用毛巾擦干;規(guī)律飲食也很重要,不要饑飽失常,對于那些原有胃腸功能不良的人更要特別注意;再有,一旦出現(xiàn)腹瀉每天4次以上,伴有頭暈、乏力、口干等癥狀者,要及時到醫(yī)院就診。
3、鍛煉
對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉,任何運動都有預(yù)防感冒的作用。每周進行5次,每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統(tǒng)成功地抵抗感冒。熬夜可能導(dǎo)致感冒,每晚睡眠時間少于7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠質(zhì)量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。
4、注意保暖
秋天的天氣就像孩子的臉,陰晴不定。秋季晝夜溫差較大,同時早晚的溫度很低,因此,及時的添減衣服,夜間睡覺時候要蓋好被子,以防止腹部著涼而引發(fā)腹瀉或腸胃疾病。
同時秋季是各種疾病的高發(fā)季節(jié),一旦遇到疾病,不要拖治,以免耽誤最佳治療時機。
5、多食瓜果蔬菜
瓜果中含有豐富的纖維素,鈣,鐵等營養(yǎng)成分,可以為人體補充所需物質(zhì),有利于骨骼的發(fā)育,多食瓜果可以促進腸道蠕動,有利于清腸利便,排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動,促進消化,并且有殺菌的作用。
多吃瓜果蔬菜可以生津潤燥,補充人體所缺失的津液,從而起到降燥、清涼解熱的作用,少吃容易上火的辛辣食物,這些食物會助燥傷陰,加重口腔潰瘍的產(chǎn)生。
減退,運動減少,抵抗力下降,這些都容易引起夏季感冒。
常見疾病預(yù)防方法心得2
我不愛去人多的地方,結(jié)核分枝桿菌(簡稱結(jié)核菌)是通過空氣傳播的,肺結(jié)核患者經(jīng)咳嗽、打噴嚏、吐痰、大聲說話等方式將結(jié)核菌排出體外,漂浮在空氣中,結(jié)核菌生命力頑強,可以存活很長時間,當呼吸道天然防病屏障被消弱時,一旦吸入,即可造成結(jié)核感染,成為潛伏感染結(jié)核病,當機體免疫功能下降時,可發(fā)展成為活動性結(jié)核病。有文獻報道,一個排菌的肺結(jié)核患者一年可以傳染10到15人。所以人特別多的地方,就別去湊熱鬧了。
開窗通風,回家洗手。居室和辦公室應(yīng)該定時開窗通風,我平時上班的時候,不管天冷天熱,習(xí)慣每天幾次開窗換氣。此外,要養(yǎng)成由公共場合返家后洗手、洗臉、更換鞋及外衣的習(xí)慣,避免將外界病原體帶回個人生活環(huán)境。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,合理膳食,加強體育鍛煉,提高抵御疾病的能力是預(yù)防結(jié)核病的好方法。
不泡吧,不熬夜,保持樂觀心態(tài)。網(wǎng)吧和酒吧的空氣比較渾濁,而長期泡吧熬夜的人體內(nèi)的生物鐘紊亂,時間一長,體內(nèi)潛伏的'的“結(jié)核分枝桿菌”就復(fù)活了,發(fā)展成為活動性結(jié)核病。健康的生活習(xí)慣還體現(xiàn)在生活中的方方面面。保持標準體重;勞逸結(jié)合,避免經(jīng)常性的連續(xù)加班,保證充足睡眠時間都是需要注意的。
微笑面對生活、工作中的困難。無論遇到什么樣的事,都以一顆平常心對待。,因為我深知樂觀豁達的生活態(tài)度是防病第一要素。樂觀的豁達的生活態(tài)度不但可以保持精神上處于健康狀態(tài),還可以使人體的各項“防御機能”處于良好狀態(tài),隨時可以殺滅外來病原體(感染性疾病的元兇)的入侵,識別并清除發(fā)生突變的細胞(癌癥的元兇),保障身體永遠處于健康狀態(tài)。
每年體檢一次。堅持每年一次的健康體檢,有不適癥狀及時就診:目的是早期發(fā)現(xiàn)亞健康狀態(tài)及疾病,以便早期進行行為糾正、早期診斷疾病、早期治療,將患病損失降到最低。如果持續(xù)咳嗽、咳痰兩周以上,或者痰中有血絲,就要懷疑是否得了肺結(jié)核,應(yīng)及時到醫(yī)院排查。
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