【精華】暑期實踐報告9篇
在現(xiàn)實生活中，報告十分的重要，其在寫作上有一定的技巧。相信許多人會覺得報告很難寫吧，下面是小編幫大家整理的暑期實踐報告9篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
暑期實踐報告 篇1
系部：數(shù)學與統(tǒng)計學院
專業(yè)：數(shù)學與應用數(shù)學
姓名：xx
實踐單位：金塔縣人民法院
實踐時間：20xx.7.26至20xx.8.22
暑假期間，為提高自己的社會實踐能力，我前往酒泉市金塔縣人民法院中東法庭開展了為期一個多月的社會實踐活動�；顒悠陂g，我參加了法院里的各項活動，努力了解有關流程和制度，內容主要涉及的是民事法律文書的寫作、制作庭審筆錄和詢問筆錄、民事案件訴訟材料的送達，以及熟悉法院書記員的案件跟進工作等。在實習期間能夠遵守工作紀律，不遲到、早退，認真完成法官交辦的工作，得到中東法庭的一致好評，同時也發(fā)現(xiàn)了自己的許多不足之處。此次實踐活動，中東法庭對我給予了大力支持，現(xiàn)將本次實踐活動的有關情況報告如下：
一、社會實踐的目的
1、了解基本的法律知識和法院審判、調解流程。
2、培養(yǎng)法律學習方面的興趣。
3、利用法院所審理案件和當事人的復雜性，初步接觸社會。
二、社會實踐活動的主要內容
1、學習有關開庭前準備工作的各項活動，制作并送達相關的民事訴訟法律文書，具體包括了民事判決書、及各類民事裁定書、舉證通知書、應訴通知書、開庭傳票，合議庭組成通知書等，逐漸了解并熟悉法庭工作。
2、旁聽案件，通過對案件的旁聽，了解法官在法庭上對庭審過程的指揮，了解法庭審理民事案件各個階段，進一步加深對我國現(xiàn)行民事訴訟法律規(guī)范的了解，和具體的適用情況。
3、學習有關書記員的跟案工作，移送有關案卷材料，了民事判決生效后的執(zhí)行工作。并且了解了民事訴訟法修改前后的執(zhí)行情況。
4、通過在法院的暑期社會實踐工作，了解法院的部門設置，熟悉各部門的基本工作，初步知悉法院現(xiàn)行的工作模式。
三、實踐總結與建議
在實習中，我旁聽了幾起案件的開庭審理，認真了解了正當而標準的司法程序，真正明白了法律的執(zhí)行過程，從抽象的理論回到了多彩的實際生活，細致的了解了民事案件開庭前準備的全過程及法庭庭審的各環(huán)節(jié)，認真觀摩一些律師的整個舉證、辯論過程，并得知了一些法律的適用及適用范圍。實習期間，我利用此次難得的機會，努力工作，嚴格要求自己，認真學習法學理論在實踐中的運行流程，學習法律、法規(guī)等知識，利用空余時間翻閱一些法律相關知識，了解了一些基本的法律技能，從而進一步熟悉了法律流程和內容，為以后走上社會打下法律基礎。
在實習過程中，也發(fā)現(xiàn)法律的普及非常重要。我國政府為推進法治建設而進行的多年的普法教育活動，取得了很大成就。人們的法律的信仰得到了時顯的提高，至少在實際的生活中，開始思考更多地運用法律手段去解決爭議，使得司法真正成為我國民事權利的最后一道防線。在實習期間，也發(fā)現(xiàn)了一些法院工作當中較為集中的問題，雖然人們開始更多地利用法律的手段去解決爭議，但是判決只是法官基于法律的一種判斷，是一種依證據(jù)而為的行為，在很多的情況下，并不能徹底地解決民事爭議，所以法院應當在實踐中，更多運用庭外調解的方法，以最小的司法資源的消耗，以實現(xiàn)社會關系的和諧。在提高法院的工作效率的同時，也節(jié)約司法資源。另外，法院的網(wǎng)絡系統(tǒng)簡陋，操作復雜，大大降低了法院的辦公效率。
第二個比較突出的矛盾，也是我國現(xiàn)在基層法院都基本上存在的問題，基層法院法官人數(shù)上的制約，隨著我國經(jīng)濟和社會的進一步發(fā)展，社會經(jīng)濟生活的復雜性已大不同與前，而在我國的基層法院方面，法官的人數(shù)的不足，也是造成基層法院工作壓力過大，效率低的一個原因，在案件較為多的地區(qū)，甚至可能會造成案件的積壓。所以在法院的改革當中，應當把增加基層法院的法官人數(shù)提上日程。
第三個比較突出的矛盾，依法是執(zhí)行的問題，在新的民事訴訟法頒行后，為我國法院的執(zhí)行工作開辟了全新的局面，但是由于基層法院的公信力，法官的的素質，以及公民的法律素養(yǎng)等方面的原因，執(zhí)行工作依然是法院工作的一個難點，民事判決生效后，申請執(zhí)行的案件仍不在少數(shù)。執(zhí)行工作依然是令人堪憂。而且，法院的執(zhí)行部門的人數(shù)只占法院工作人員的很小比例，反而相關性小的行政工作人員卻占有很大比例。正如上述所言，判決只是法官基于證據(jù)而為的一種法律上的判斷，因此要想真正較為徹底地解決爭議，除了需要提高法官素質、法院的公信力外，還應當進一步強化當事人的作用，也許在實踐中更有利于當事人雙方爭議的.解決。
在短暫的實習過程中，我深深的感覺到學習法律和了解法律執(zhí)行流程對未來工作生活的重要性，剛開始的一段時間里，對一些工作感到無從下手，茫然不知所措，這讓我感到非常的難過。但也同是激發(fā)了我對法學的興趣，為我以后的學習提明一個方向標。
四、實踐體會
大學生社會實踐是引導我們直出校門，走向社會，接解社會實際，了解社會現(xiàn)實，抽身社會的良好形式；是促進我們投身社會改革，向社會群眾學習，培養(yǎng)鍛煉的良好渠道，是提升思想，提高自己專素質的有效途徑，通過參加社會實踐活動，有助于我們更新觀念，了解社會對人才的需求面。
一個多月的社會實踐一晃而過，卻讓我從中領悟到了很多的東西，使我更加珍惜自己來之不易的學習機會，明白了學習的可貴。同時拉近了我與社會的距離，也開闊了自己的社會視野。雖然我并不是法律專業(yè)的學生，但我的卻學會了很多，并接解到更多的社會現(xiàn)實，了解當事人的心態(tài)特征，初步了解社會。
社會實踐，讓我明白了自己和別人存在的差距，也更加明確了自己的一份責任，不管是對于社會，或是對于家庭都好，感受社會的生活百態(tài)，而我也將會以此為契機，努力學習自己的專業(yè)知識的同時，拓展自己的綜合才能。為社會對自己的期望，為家人對自己的支持與厚望，送上最為滿意的答卷。
暑期實踐報告 篇2
一、實踐基本情況介紹
其實，對于酒店的一切，我了解的很少很少，一點工作經(jīng)驗都沒有，而像我們這樣沒有任何經(jīng)驗的新手，很容易被前輩欺負，也很容易犯一些低級錯誤，7月10號我懷著忐忑，焦慮的心情來到了酒店，開始了我全新的工作。我想通過這一次實踐，能了解酒店的經(jīng)營模式以及一些經(jīng)營策略，甚至也可以多了解一些商業(yè)成功人士的經(jīng)歷。也能提高自己的社會交際能力。同時，也能在這次實踐中給自己一個很好的定位，不能總是眼高手低，不能好高騖遠，要扎扎實實從最基本的做起!總體來說，我總結了幾個我這次實踐的幾個基本目的：
1，通過實踐鍛煉我在任何環(huán)境下的忍耐力，堅持毅力!豐富自己的思想，加深自己對社會的認識!
2，切身了解社會服務市場的目前狀況，為將來自己進入社會做好準備。
3，熟悉酒店服務環(huán)境，服務模式，為將來全面發(fā)展打好基礎。
4，通過自己親身體會，以及前輩的現(xiàn)場指導，希望能學到許多學校學不到的寶貴經(jīng)驗。
5，,酒店實習是對我的一次綜合能力的培養(yǎng)和訓練。在整個實習過程中充分調動我的主觀能動性，深入細致地認真觀察、實踐，使自己的動手能力得到提高。
6，通過和前輩的交流以及接觸不同類型的人，增加自己的社會交際能力。
7，學習到一定的管理能力，俗話說“知人善用，此乃王道”。
8，學會處理好人與人之間的關系，尤其是和自己同事之間的'關系!處理好關系，才能讓自己更好的適應不同的環(huán)境，也能讓自己得到很多人的幫助。
二，調查對象和方法
我此次實踐的地方是在廣州的君豪酒店，酒店整體情況還可以，規(guī)模還可以。比較大，大堂的裝修也還可以，房間的電器配備很齊全，房間也通風而且還狠寬敞，至于衛(wèi)生方面，都是不錯的，能接觸的東西基本上都是消過毒的，服務效率還可以，每個樓層都有專門的人管理，這是我進入這酒店對于他的一點初步印象。在這里工作，我有可以看到廚房管理的機會。廚房的衛(wèi)生以及其他方面都要求很嚴格，在空暇的時間，我也有機會見識到大廚的手藝，我們的領班，他對我說：“我知道你是大學生，有很遠大的志向 ，可能不喜歡做這些粗活，你們都是受過高等教育的，也可能看不起做這些事的人吧，但大事總是由小事一步一步積累而成的，“不積小流，無以成江海。不積跬步，無以至千里�！蹦阒滥切⿴煾岛蛯W徒，他們的區(qū)別在哪嗎?。我說，看不出來。領班說，學徒通過他們自己長期踏實的努力，積累了很多的經(jīng)驗，也能成為像他們師傅一樣的人，那時候，他們師傅能做的，相信他們的學徒能做的更好，畢竟“長江后浪推前浪”嘛。所以，小伙子啊，你也要腳踏實地地去干，千萬不能好高騖遠啊。聽君一席話，勝讀十年書啊。確實，好高騖遠是我們現(xiàn)代大學生的一個通病吧，都想著自己辛辛苦苦讀了十多二十年的書，受過高等教育的，怎么能混的比一般人還差呢。這是，我進入這酒店，領班給我上的第一堂思想課。
暑期實踐報告 篇3
盛夏七月，浙江大學生物醫(yī)學工程與儀器學院和新加坡國立大學生物醫(yī)學工程學系共45名師生于18日前往上海西門子醫(yī)療器械有限公司進行了為期半天的參觀和訪問。本活動是自聯(lián)合課程項目創(chuàng)始以來必不可少的一個環(huán)節(jié)，旨在促進學生對醫(yī)療儀器發(fā)展歷史和發(fā)展現(xiàn)狀的一個實踐性認識。不僅讓同學們切實了解到醫(yī)療公司的研發(fā)生產(chǎn)情況，還促進了兩國學生間的情誼，可謂是收獲頗豐。
上海西門子醫(yī)療器械有限公司(ssme)成立于1992年，是西門子醫(yī)療業(yè)務領域影像及臨床設備方面重要的全球研發(fā)、制造中心之一，致力于計算機斷層掃描(ct)、x光、超聲等診斷設備和相關醫(yī)療零部件的研發(fā)生產(chǎn)，以及相關客戶服務。公司不斷加大研發(fā)力量的投入，相繼為中國及全球醫(yī)療用戶研發(fā)并推出了雙排、6排、16排到最新的64排(128層)螺旋ct，以及數(shù)字x射線成像系統(tǒng)、數(shù)字胃腸機、骨科c臂等多種x光影像設備。
師生們一大早便乘校車前往目的地，經(jīng)過三個多小時車程，稍事休息，便開始了參觀。西門子公司的研發(fā)人員和相應部門的領導擔任了講解員，他們講解風格各異，充滿熱情，充分體現(xiàn)了工作在一線的經(jīng)驗與深厚的.專業(yè)素養(yǎng)。
首先，同學們來到了一座展示公司發(fā)展歷史的長廊。講解員給大家詳細講述了公司的研發(fā)成果：從第一臺西門子自主生產(chǎn)的ct，逐步發(fā)展到64層、128層ct，以及雙球管技術的發(fā)展和應用，以及16層智能ct、胃腸機、c臂血管成像儀等等。在進入生產(chǎn)車間前，領導向大家展示了一幅標有由公司生產(chǎn)并發(fā)往世界各地的產(chǎn)品地圖，并且很風趣地讓大家猜測一年能有多少臺儀器運往世界各地，同學們的答案從1000到5000不等。在聽到每年竟然有10000臺儀器銷往世界各地時，同學們紛紛發(fā)出了贊嘆。
之后，便開始正式參觀工廠內部的生產(chǎn)流水線。首先是裝配和調試車間，這里都是已經(jīng)或即將裝配好的儀器，包括了ct，胃腸機等。除此之外，功能調試也在這一車間進行。據(jù)有關人員講解道，從開始裝配到最后成型，每道工序都需要將近三個小時，而一臺儀器的完整裝配需要三天左右，再加上接下來的調試和運輸，可能需要將近兩三周的時間。
接著，同學們來到了主要負責提供零部件的車間。大家首先看到的是大型底座的暫存區(qū)，接著依次參觀支架，床等零部件。該車間總管韓老師利用現(xiàn)場實物清晰地向大家展示了支架如何保持平衡、如何移動，儀器如何通過識別受力進行急停的技術。關于ct掃描床的材料，韓老師提到這種材料是必須要具有能夠把因其引起的射線衰減降到最小的性質，所以材料的選擇非常重要。在提問環(huán)節(jié)中，有人問到關于就業(yè)的問題，韓老師表示他所負責的車間主要招收機械電子系的畢業(yè)生，諸如懸臂運動等自動化程序也是由該車間負責，而生物醫(yī)學工程的同學大多是去圖像處理、軟件開發(fā)部門，最后他還對有志于到西門子工作的同學表示歡迎。
最后一個參觀的車間主要是負責射線球管的研發(fā)和裝配，在這里，可以看到懸掛的射線源，研發(fā)人員還介紹了包括準直器在內的一些專業(yè)知識，除此之外也大致提到了計算機圖像處理算法的導入等等。
依次參觀完三個車間后，便前往產(chǎn)品服務培訓部門。這一部門主要是負責用戶的使用培訓，因此大家看到的都是儀器成品，在專業(yè)人員細致講解后，同學們紛紛上前親自動手操作一番，并不時提出問題，詢問其中的原理。在ct機前，部門領導幽默地告訴大家ct也就是由主機、床、電源三部分組成，非常簡單，引來同學們的一陣歡笑。在參觀手術引導儀時，部門領導提到因醫(yī)生需長時間工作在有射線的環(huán)境中而需要防輻射服，同學們便紛紛躍躍欲試，穿戴30公斤重的鉛質防輻射服，感受醫(yī)生做手術的辛苦。
行程的最后一站是西門子客戶服務大廳。在這里可以很清晰地通過大屏幕看到全國各地醫(yī)院中儀器的球管壽命，如此便能主動了解到機器故障和老化問題，在客戶發(fā)現(xiàn)故障前便派遣工程師前往維修更換，使得治療更加安全，服務更加可靠。
短短三小時的活動結束了，同學們依依不舍地在西門子公司門口進行合影留念。此次活動帶給同學們的不只是實踐經(jīng)歷和知識的豐富，更促進了浙江大學和新加坡國立大學的友好合作。
暑期實踐報告 篇4
xx年暑假期間，在校團委的號召下，為社會建設貢獻一份力量，為提高自己各方面的能力，加深自己對社會的了解，我在河南省人防建設監(jiān)理公司進行了為期一個月的暑期社會實踐實習。實習目的是為了提前近距離接觸一下自己的專業(yè)，在以后學習中有更大的動力。
實踐過程
xx年7月26日，我來到監(jiān)理公司所監(jiān)理的工地——鄭開森林半島四期工地，隨即跟隨駐工地監(jiān)理工程師展開了工作。我們所監(jiān)理的工地是鄭開森林半島8#、9#人防地庫，基坑面積總和約為16000平方米，分別由中建七局和開封人防建設公司承建。
由于才剛上完大一，所學知識很少，所以來到工地就抱定主動學習的態(tài)度。第一天上班，剛好趕上9#地庫的47#樓底板進行混凝土澆筑前的驗筋工作，在跟著質監(jiān)站的檢驗人員在鋼筋上邊踩了將近一個上午后，從基坑爬上了地面，頓時感覺腳底板很疼很疼，衣服也基本濕完了。但想到剛剛學到的人防墻體鋼筋綁扎的基本要求、鉤筋安放的要求等一系列新鮮知識，心里不禁還是有一些興奮的。
我被安排住在中建七局的項目部宿舍，每天六點準時起床，然后吃飯、打掃辦公室衛(wèi)生，之后開始跟同事一起去工地巡視，開始一天的'工作。我們的日常工作主要就是對8#、9#地庫的人防部分的建設進行全面監(jiān)理。比如核對施工方所使用鋼筋是否合格，所綁扎的梁和墻有沒有按圖施工，鋼筋的型號、數(shù)量是否正確等。整天和鋼筋打交道，剛開始還感覺比較新奇，慢慢的就感覺到了無聊，但想到自己的諾言，便學著從這枯燥的工作中尋找快樂。
前半個多月整個工地基本都是高溫天氣，但由于工程在挖基坑的工程中多次出現(xiàn)塌方，導致工期嚴重滯后，所以施工方一直在加班加點。不但白天要在炎炎烈日下工作，當進行混凝土澆筑的時候，為了保證混凝土澆筑的連續(xù)，我們晚上還要進行旁站監(jiān)督，并記下前后兩輛混凝土運送車輛的間隔時間。對于我們發(fā)現(xiàn)的問題，我們一般都現(xiàn)場監(jiān)督施工方進行整改，對于在甲方和質監(jiān)站檢查中查出來的問題，我們一般都要以監(jiān)理通知單的書面形式要求施工方整改，并在整改的最后期限進行復查，以確保工程質量。在白天工作一天后，晚上我們還要寫監(jiān)理日志，對這一天所發(fā)現(xiàn)的問題進行總結、記錄，對第二天所要檢查的區(qū)域先熟悉一下圖紙，另外還要整理工程各個階段組要交給監(jiān)理方的資料。在忙完一天的工作之后，雖然累，但心里有種充實的感覺，便安然入睡迎接新的一天，新的挑戰(zhàn)。
實踐心得
這次實踐我學會了很多東西，有如下幾點：
一、從辦公室里學會待人要真誠
踏進辦公室，只見幾個陌生的臉孔。我微笑著和他們打招呼。從那天起，我養(yǎng)成了一個習慣，每天早上見到他們都要微笑的說聲“早晨”或“早上好”，那是我心底真誠的問候。我總覺得，經(jīng)常有一些細微的東西容易被我們忽略，比如輕輕的一聲問候，但它卻表達了對同事對朋友的關懷，也讓他人感覺到被重視與被關心。僅僅幾天的時間，我就和同事們打成一片。我想，應該是我的真誠，換取了同事的信任。他們把我當朋友，也愿意把工作分配給我。
二、在檢查過程中學會要注意溝通方式
有時候當發(fā)現(xiàn)一個問題要求施工方改正時，但我們一般都是通過商討的方式，充分聽取他們這樣做的緣由，然后再找出錯誤的地方。這樣的溝通方式不但更容易讓他們接受，也讓我們了解到圖紙與實際施工差別。
三、在想要放棄的時候保持熱情和耐心
不管在哪個行業(yè)，熱情和耐心都是不可或缺的。熱情讓我們對工作充滿激情，愿意為共同的目標奮斗；耐心又讓我們細致的對待工作，力求做好每個細節(jié)，精益求精。激情與耐心互補促進，才能碰撞出最美麗的火花，工作才一能做到最好。
四、在學習知識時學會要主動出擊
很多不會的東西都要主動去問，不管是總工、甲方監(jiān)理還是施工人員，他們都很熱情，交給我很多工程方面的知識，因此只要勤問、勤學、勤做，就會有意想不到的收獲。
五、在施工現(xiàn)場學會要講究條理。
這么龐大的工程如果不按一定條理來進行，一定是亂的一鍋粥。比如工人要各司其職、比如施工材料要合理擺放、比如施工順序要科學合理等。想來混凝土澆筑的過程還是挺有寓意的：連續(xù)澆筑就是讓我們做事堅持到底，按照一個方向澆筑就是告訴我們要兼顧全局，澆筑后的養(yǎng)護就是告訴我們做事要善始善終。
在當今的大學生，社會無時無刻不在發(fā)生日新月異的變化，而參加社會實踐更顯得重要，實踐的能力強弱，決定著日后工作的好壞。就像所有的戲劇總會謝幕收場一樣，我的工地生活也在撕去的片片日歷中匆匆落幕了，我從中領悟到了很多從書本上無法學到而終生受用的道理。社會實踐加深了我與社會各階層人的感情，拉近了我與社會的距離，也讓自己在社會實踐中開拓了視野，增長了才干，進一步明確了我們青年學生的成材之路與肩負的歷史使命。社會才是學習和受教育的大課堂，在那片廣闊的天地里，我們的人生價值得到了體現(xiàn)，為將來更加激烈的競爭打下了更為堅實的基礎。希望以后還有這樣的機會，讓我從實踐中得到鍛煉。
暑期實踐報告 篇5
暑假對于我們學生來講是個難得的假期，因為在這段時間里我們可以發(fā)掘所好，做很多自己想做，但平常又沒有時間做的事。滿滿當當?shù)陌才偶倨谏�，快樂又充實。很多學生都會選擇抓住機遇，做一些社會實踐活動，積極投入到社會這個圈子里，既鍛煉能力，又能增長見識，何樂而不為呢？
兩個月的暑期生活就這樣匆匆結束了，還有我的這次社會實踐。讓整日呆在象牙塔的我，嘗到了生活的現(xiàn)實和不易�；蛟S，這種真切的體會，才是最寶貴的收獲。
整個八月份的時間我?guī)缀醵荚诖蚬ぃ@次選擇的工作地點是在家佳福超市，因為九月份開學的來臨，所以選擇做文具的暑期促銷工作。八月份這個時候，面臨學生們的開學，幾乎每家大型超市都會有這個學訊的促銷，商場里的各大文具廠商也會開始降價，以便吸引學生和家長的眼球。
剛開始沒上班的時候，我原本以為這個工作應該會很輕松�？墒遣蝗�，上班之后，不久要按家佳福員工的上班時間，從早上八點鐘開始上班，到晚上九點的時候下班，因為住家隔上班地點不遠 ，還算蠻好的。工作是給在文具區(qū)域的商品打價格標簽，定時查價，看是否降價或是漲價。如果有新的商品，還要幫忙上貨，整理花車，負責整理散貨的歸類。每天晚班的同事，還要在下班之前把所有的排面整理好。所以，我每天的工作不僅要向顧客介紹公司的商品，還要做很多除此之外的事情。剛開始的時候，我對幫助其他的商品上貨和整理花車之類的工作是不理解的，因為我覺得我只是給一個廠商做促銷工作，其他的工作不應該我負責�？墒枪ぷ鲙滋熘螅乙裁靼琢诉@些好像都是超市里面的規(guī)矩，作為促銷員不僅要為廠商工作，同時還要為商場工作�，F(xiàn)在的超市其實也是在節(jié)約成本。所以這些我每天都已經(jīng)習慣了，忙忙碌碌的，也很充實。
超市里每天都會碰到各種各樣的顧客，大多數(shù)時候還是一些家長呆著孩子來買開學的學習用具，這樣的場合，可以培養(yǎng)自己的溝通能力，和自己的表達能力，這些都是在學校里學不到的，是靠自己在社會上的積累得來的�，F(xiàn)在的我們賺錢不是主要的，作為學生，應該一種學習的經(jīng)驗來看待工作，不管是什么工作總會有值得我們學習的地方，這種學習和實踐社會的機會是很珍貴的。也是以后自己找工作，實踐社會的資本。
在家佳福里面工作，我還是看到了超市里面管理上存在的一些問。例如有些商品需要放在花車上，今天看到同事很辛苦的把商品一個個擺好，明天領導來了，又讓把商品擺放在其他的位置。這樣的事情經(jīng)常發(fā)生，很浪費時間和人力，我覺得這些就應該盡早安排好，不要等到都做好了又否定。我還碰到了一件事情，就是一件商品的價格在不同的時間差了太多。工作的一位同事在今年六月份的時候買了一款全新的拉桿書包，特價59元，因為當時可能是還剩了很少的貨，所以價格很便宜。八月份的時候，廠家又來了很多同款的書包，這款書包的原價是199元，現(xiàn)在促銷價是148元。同一商品59元和148元之間真的差了很多，六月份的時候買書包的顧客很少，難道是因為現(xiàn)在要開學了，買書包的顧客每天都有很多，所以這價格就相差了這么多？現(xiàn)在的顧客都覺得大型超市里面的東西比較公道，有一次我遇到一個廠家，從她的口中我得知了一款書包超市的進價是105元左右，現(xiàn)在銷售給顧客的價格是150元左右，一款書包超市的利潤就將近五十元左右，利潤相當于進價的二分之一，所以超市每天的利潤應該是很大的。
八月二十七號，短暫的實踐生活就這樣結束了，除了收獲，還有很多值得我思考的問題……
一、主要體會：
這次的`社會實踐，一晃而過，卻讓我從中領悟了很多東西，甚至這些東西將讓我終身受用。工作的時候要學會全力以付，不要太計較自己付出多少，盡量做到多做事，做有用的事情。自己努力的工作，旁人也會看到。不管怎樣，重要的是工作的成效和業(yè)績，這才是領導看重的。
不管做什么事情，就算是一件小事，也要認真仔細，絕不能敷衍了事�？赡懿黄鹧鄣男∈率呛苤匾模^細節(jié)決定成敗。人與人之間在智力和體力上的差異并不是想象中的那么大，很多小事，一個人能做，另外一個人也能做，只是做出來的效果不一樣，往往是一些細節(jié)上的工夫，決定著事情完成的質量。
二、我的思考：
社會實踐能讓走出校園的我們，更好的接觸社會，了解社會，加入到社會中。它有助于我們學生更新觀念，吸收新的思想和知識。同時，社會實踐中有很多我們在學校里無法學習到的東西，與人溝通交流的能力和表達能力。社會實踐能夠加深我們與社會各階層人的感情，拉近了與社會的距離，也開拓的視野，增長了才干，能更好明確自己的奮斗目標。希望以后還有這樣的機會，讓我從實踐中得到鍛煉。
以上就是我的暑假的經(jīng)歷和感受，雖然不是那么的轟轟烈烈，也不是平淡無味，但至少它是充實的，給我或多或少的帶來的對于人生感受，和一定的影響吧！
暑期實踐報告 篇6
這個是暑假在印刷廠短短半個月的打工生活雖然已經(jīng)結束了，但是整個過程對我而 言真的可以說是受益匪淺。
炎炎八月我走進了我家鄉(xiāng)的印刷廠。平日不問那一本本整齊的課本稿紙是何為，也不聞爽目的黑體方塊字的來由。進入車間我才發(fā)現(xiàn)那些美觀大體的知識的載體一次次新生的過程，產(chǎn)生于這個充滿隆隆機械噪音和分不清是香是臭的油墨味的車間。此印刷廠為了更好的安排員工的工作和考慮到每個員工的生存，始建了這個辦公半私的印刷廠，從對印刷技術的學習引進以及對管理制度的一系列改革，這個曾經(jīng)解決了地質對員工就業(yè)生問題的印刷廠，已經(jīng)從半公半私的性質變成了全部個體承包企業(yè)。它的發(fā)展就像膠印機那樣既有卡卡的坎坎聲又有沉重深穩(wěn)的聲音，它的存在猶如雨過烈焰，解決了一個又一個的燃眉之急，從來都從平實中散發(fā)著幽香。印刷廠規(guī)模很普通，員工總數(shù)也不過十人，但是各個工序的運轉緊緊有條，從管理者到員工都兢兢業(yè)業(yè)，為我市的發(fā)展默默的奉獻著。
經(jīng)過三四天的接觸，我對廠里的情況有了一些了解.它的廠址不大但是設備一應了具全。
首先是前臺制版排版和曬版的機器，這里是要工人和電腦共同完成的，這里的員工具備了快速的打字能力和精湛的word排版以及各種版式的排版能力，而且排版曬版的過程大部分需要工人精細的的人工操作，所以工作很認真。接下來是紙張的量切，原始的每張紙有差不多一平米那么大，如何按照印刷要求切紙也是一項熟練的技能，工人師傅必須精確的憑借刻度尺和寶貴的經(jīng)驗確認準確然后才能送進切紙機裁切，然后又將切下來紙張創(chuàng)整齊（因為紙張數(shù)龐大創(chuàng)整齊那么厚的摞紙也相當不容易）再下來就是膠印機的印刷了，千萬張白紙就這樣在層層技術和汗水中沾上雋永的墨跡。然而這才是我們所見完整書冊的雛形之作，還要經(jīng)過裝訂工人們的裝訂審查方能出爐。裝訂工人大多數(shù)是女性，原因大概是此項工序須要更加的認真仔細，倘若裝訂上出現(xiàn)了問題那么真可謂是前功盡棄。隨著一邊邊的膠印和一支支書針的穿梭，美觀的成品書冊便已然獲得新生。
在印刷廠的幾天實踐當中，裝訂中有一項技術看起瀟灑來輕松自若，但操作起來相當?shù)碾y，那就是把印刷出來的紙張創(chuàng)整齊，真的要熟才能生巧埃幾天的實踐中我搬紙，配葉然后學著創(chuàng)紙，感慨頗多。
在印刷廠的幾天實踐當中，由于我不曾掌握什么印刷技術，所以安排到裝訂車間，觀摩實踐。裝訂中有一項技術看起瀟灑來輕松自若，但操作起來相當?shù)碾y，那就是把印刷出來的紙張創(chuàng)整齊，真的要熟才能生巧埃幾天的實踐中我搬紙，配葉然后學著創(chuàng)紙，感慨頗多。小小默默，曾經(jīng)體現(xiàn)了我國經(jīng)濟改革變遷的過程，從來都承擔著社會建設的重任。在這里有我從大學生到實踐者的過程。熟練的技能才是良好就業(yè)的'保障。
就我專業(yè)而言，與這次暑假短工實踐活動并不相符，但是經(jīng)過實踐、觀摩、思考后我變現(xiàn)當代大學生的就業(yè)壓力相當大，面對這種情形我們不能僅僅只學一藝而孤方自賞，必須得廣泛涉獵大學中的科目，博覽很多知識才能適應社會，不枉大學中的學習。作為當代大學生，必須更多地參加社會實踐活動，了解社會對人才的需求，從而做到因社會而學，因需而作。解決就業(yè)難題。
這次的實踐活動使我鍛煉了打字的速度和質量，了解體力勞動的辛酸，磨煉了我的意志，在與其他未受過高等教育的人溝通之余認識到知識的重要性，大學教育的優(yōu)越性，使我奠定了好好學習的決心，抓住現(xiàn)在人人覬覦的大好時機，努力學好自己的專業(yè)課，將自己的知識與實踐相銜接，處處為就業(yè)鋪路，在以后的學習過程中不斷培養(yǎng)自己的多方面的能力，如果有幸找個好工作，認真踏實，不斷創(chuàng)新，然后若回家鄉(xiāng)，為家鄉(xiāng)的發(fā)展盡獻微薄之力。
“成才—就業(yè)—實踐”，就業(yè)是當代大學生最關心的問題，成才是大學生應該必須完成的，但只有實踐才能指導大學生，正確成才，好好就業(yè)。 當前各高校工作正面臨著十分寶貴的發(fā)展機遇，衷心地希望大學生和學校進一步增強使命感和責任感，認清形勢，胸懷大局，勇于進取，乘勢而上，按照“成才—就業(yè)—實踐”的實際要求，把各項工作落到實處，相信
通過大家的積極探索和共同努力，我國大學生就業(yè)問題將得到較好的解決，呈現(xiàn)嶄新的局面！
最后領的工資雖然只有一點點的錢，但是我知道，一個人在他的學生時代最重要的是學習東西，增長見識，鍛煉能力，尤其在大學學習的時候，參與社會實踐活動是一個很好地鍛煉機會，賺錢不是主要的，作為學生，能賺多少錢，等我們畢業(yè)了會有很多賺錢的機會，只要有知識和能力，我們就可以找到好的工作。實習是為將來打基礎的重要階段，珍惜我們的每一個工作機會，不論什么人，什么學歷，從事什么工作，好好的表現(xiàn)，展現(xiàn)自己的能力，不要錯過好的機遇。沒有一件事情是輕輕松松的，但每一件事都是讓人成長的，經(jīng)歷一段過程，喜悅或是艱辛，盡管經(jīng)歷的方式不盡相同，但它的結果是相同的，我們都會因為涉世而成長。其實工作中不一定太多地方用到專業(yè)知識，更多的是我們要耐心，細心一步一個腳印，腳踏實地的去工作，單憑專業(yè)知識不可能在工作上高枕無憂，更多的是在做一些很小的事情，而判斷一個人的工作能力怎樣，恰恰是從一些小事情上看出來的，以上就是我這些日子的體會。
暑期實踐報告 篇7
在這個假期中，我調查了我們村的近期變化，了解了未來將要發(fā)生的變化，感觸頗深。從我們一個小地方反映出社會、國家建設的變化與成就，國家政策、國家建設與人民生活息息相關。此次寒假社會實踐調查給了我很多收獲，讓我了解了很多實踐問題，同時也學會了很多。
一、實踐調查報告。
我家地處湯鶴鐵路中段，湯鶴鐵路是文革前的一個商人所修，一向用到此刻，后經(jīng)改修此刻仍在運行，十年前用作客運和貨運，近年只運貨物，且主要以運煤為主。調查了解鐵路要重修，并且并作一條比較長的新干線，負責從山西運貨物到山東，能夠說是兼并門前的鐵路，最重要的是要在我們附近修建一個煤中轉站，在緊臨鐵路的北面，方圓好幾千米，具體位置還沒劃分，但已確定要建，圖紙已下發(fā)，擬定今年年初動工，耗資百億，可謂工程巨大。村民所關心的是鐵路的煤中轉站具體在什么地方，是否用搬遷。因為鐵路要建成雙軌，鐵路南面還要修建比較寬的公路，路旁滿是村莊，因此房子是要拆遷的。但是具體哪戶要拆還存在疑問，村民議論紛紛。鐵路建成后是不能夠有人和道路穿過的，這就要思考修建天橋或地洞。修建的大體位置大多人都了解，但如何施工的問題還存在爭議。修建公路、鐵路、煤中轉站要占領周邊的許多土地，耕地是必然要減少的，根據(jù)規(guī)定每畝地會給于必須的補助。房屋拆遷是一個比較大的問題，房屋的拆遷和補助是否會得到公平解決是大多數(shù)村民所關心的。調查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人對拆遷自己的祖上房子很不樂意，因為大多數(shù)是新建的房子，還有許多人對拆遷賠償不甚滿意。但是大的建設利國利民，鐵路
可緩解資源分配不均，相信國家會給人民一個滿意的答復，修建鐵路的前期工作正在進行中，地形勘探，地質勘測已基本結束，不時的有探測人員前來細致核對，利用gprs衛(wèi)星定位系統(tǒng)獲得數(shù)據(jù)。地質勘探主要方式是采取土樣，每隔不遠就鉆一個直徑十幾厘米、深度幾千米的洞，分別取各個土層的土樣檢驗，測試。鐵路建成將大大促進貨運、客運的發(fā)展。山西煤資源豐富，而山東臨海，工業(yè)發(fā)達，用煤較多，河南為山東帶給便利的運煤條件，便利的運輸促進兩地的經(jīng)濟發(fā)展，也為鐵路沿線的城市帶來發(fā)展。交通便利也會促進生活質量的提高。這次鐵路修建促進許多農民就業(yè)。此次的工程工作人員大多為工程師、大學生、地質學家等。
在鐵路建設的同時，一個較大的工廠也在建設中，在離家十多里的地方，也許是河南土地資源比較便宜，也許是河南的農民工較多，一個香港商人投資數(shù)億建廠，名字為“中國中部瓷器基地”，建了半年多，不知什么原因轉給政府部門，目前正在建設中。當?shù)卦S多人參與建設，把一座丘陵鏟平來建場地，我們當?shù)胤Q作工業(yè)區(qū)，聽說還要建設住宅區(qū)、廠房。建成后將促進兩萬多人就業(yè)，當?shù)厝四軌蚓徒恼业綕M意的工作，這大大的加快經(jīng)濟發(fā)展。占用土地的農民得到了政府補貼，方圓幾千米的土地得到修整，新建了公路，栽了花樹。建設完好還需一段時間，正常的公路被阻斷，雖然不方便，但是人們還是很樂意。我曾體驗過工地的艱辛生活，在這次建設中，我也幫忙施工人員作業(yè)，做一些力所能及的事情。
二、實踐調查體會。
經(jīng)濟飛速發(fā)展自己的家鄉(xiāng)也不例外，靠體力勞動生活當然能夠，但是我們不斷的.學習科學文化知識，把知識轉化成潛力，更好的勞動。社會需要體力勞動者，但更需要腦力勞動者，讓知識在實踐中得到應用，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，用知識來服務實踐。了解社會實踐，更好的學習知識，社會實踐使得我們找到了理論與實踐的結合點，澄清了理論和實踐的關系。社會的勞動是一個群眾的勞動，我們就是群眾中的一員，時刻以工作的中心為重，做好自己的事情。只要我們每個人把自己該做的事情做好，那么社會就會平穩(wěn)的向前的發(fā)展。社會的勞動是一個群眾的勞動，個人的力量有限，自己做的工作有限，雖然如此，但是大的工程都是一個一個的崗位合作搭起的，因此在工作實踐中，團隊精神、群眾觀念必不可少，社會調查及社會實踐能夠讓我們認識我們在工程中的作用。學會團結，學會群眾精神，就像機器中的一個個小部件、小螺絲一樣，各任其職，任何部件脫離了機器都難成氣候。社會在發(fā)展，大的工程、工廠層出不窮，建設需要人才，作為學技術的大學生，雖然我們學的是基本的一些技能，但是請相信，我們會盡自己所能，為社會供獻出自己的一份力量。
三、社會調查的心得與期望。
社會的發(fā)展，人民生活水平的提高是一件令人振奮的事情，但在發(fā)展的同時，我們不能忽視我們周邊環(huán)境的變化，我們村南面有一條小河，小時候經(jīng)常去捉螞蝦、小魚、螃蟹、泥鰍、蝌蚪還有烏龜，那時河水清澈，螞蝦活蹦亂跳，不多時可捉好多，旁邊有小樹林，環(huán)境很好，但是近年來，河水變黑，還有股不正的味道，河中魚蝦絕跡，螃蟹稀少，環(huán)境惡劣，不時還有工廠排出的酸性液體，固體垃圾隨處可見!在我們發(fā)展經(jīng)濟的同時，我期望還給小河清澈的權利，還給我們的清山綠水，讓天藍、水綠、樹木更旺，我們的發(fā)展不能以破壞環(huán)境為代價，小河的變化就是最好的見證。我相信只要我們看到小河的變化，我們就明白了環(huán)境的變化，我們就會攜手愛護我們的環(huán)境，使經(jīng)濟發(fā)展與環(huán)境共同發(fā)展。
四、展望。
對于家鄉(xiāng)發(fā)生的巨大變化，我們要用發(fā)展的眼光看待，放眼世界，展望未來，從家鄉(xiāng)的變化看到社會的變化，想到未來的變化，我們有信心使建設平穩(wěn)發(fā)展，把我們所學的知識用到社會上來。
五、總結。
此次寒假社會實踐調查讓我自己有了一次切身體會，目睹了工程建設，了解了家鄉(xiāng)的變化，工業(yè)的發(fā)展方向，民生的需求，知識與實踐的結合，對社會有了一個初步的印象，經(jīng)濟發(fā)展與工程建設息息相關，供需平衡經(jīng)濟才能穩(wěn)步發(fā)展。
暑期實踐報告 篇8
團隊名稱：******實習實踐團
團隊類型：重點團隊
實踐主題：企業(yè)實習
指導教師：**
隊長姓名：**
隊長學號：**
隊員名單：****
近年來，綠色建筑越來越受到國家和人民的關注，關于可持續(xù)發(fā)展問題已經(jīng)成為全國關注的熱點。本文通過對東營市的綠色建筑的現(xiàn)狀進行調研，分別從東營市綠色建筑評審專家委員會、東營市建筑設計研究院獲取相關資料，并對東營市人民開展問卷的調查，基于以上幾方面獲得的資料進行處理和分析，了解了綠色建筑的發(fā)展現(xiàn)狀及趨勢。
綠色建筑;健康;自然環(huán)境;可持續(xù)發(fā)展
引言： 隨著人類的發(fā)展，科技的進步，“建筑”早已從原始的遮風擋雨、御寒避暑的地方，發(fā)展成為能夠實現(xiàn)更多可能性的空間，完成人類夢想，使建筑的功能得以無限延展。而人類在追求建筑的功能和舒適的同時，建筑能耗也隨之增長，已與工業(yè)、交通并列，成為全球公認的能耗大戶。面對全球范圍內人口劇增、自然災害、土地沙化、溫室效應等人類生存危機，使人類不得不明白“我們只有一個地球”。1992年聯(lián)合國環(huán)境與發(fā)展大會明確提出了人類要走可持續(xù)發(fā)展之路，以實現(xiàn)人類長期發(fā)展與自然的和諧共生。“可持續(xù)發(fā)展”思想的提出不僅僅是揭開了人類文明發(fā)展的新篇章，同時也帶來了人類社會各領域、各層次的深層變革。綠色、健康、節(jié)能、降耗，已成為世界對于未來建筑的共同追求。發(fā)展綠色建筑，節(jié)能降耗，必將對全社會長足發(fā)展起到?jīng)Q定性的作用。 “建筑”作為一個古老的行業(yè)，要實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展，必須走“綠色建筑”之路。本文將對“綠色建筑”展開分析、研究及探討。
一、數(shù)據(jù)來源及研究方法
我們此次調研的主要內容是東營市綠色建筑的發(fā)展現(xiàn)狀及趨勢，以及了解市民們對綠色建筑的期許。在調研過程中，我們主要采用訪談法、實地參觀法、調查問卷的方法對課題展開調研。在實地調研中，我們分別對山東金辰建設集團、東營市建筑設計研究院、東營市環(huán)保局進行參考調研，并和負責人進行了一對一的訪談。通過訪談，我們了解到東營市知名綠色建筑——“生態(tài)谷”12號樓的相關情況及應用其中的新技術、新設備，綠色建筑的涵義、設計理念、主要思路，設計綠色建筑時常用的節(jié)能措施，綠色建筑推廣中遇到的問題。我們走訪東營市環(huán)保局，了解了過往幾年東營市綠化產(chǎn)業(yè)市場相關指標和相關最新優(yōu)惠政策。在對東營市民調研方面，我們發(fā)放并收回300份有效調查問卷，并在發(fā)放調查問卷的同時與部分市民進行了訪談，獲知了他們對綠色建筑的了解程度和評價，收到明顯的成效。通過本次調研，我們了解市民們對于綠色建筑的期許，并且對綠色建筑的發(fā)展現(xiàn)狀作出總結，對未來的發(fā)展趨勢做出規(guī)劃展望，為綠色建筑的發(fā)展方向提供依據(jù)。
二、結果分析
1、綠色建筑的發(fā)展現(xiàn)狀
(1)綠色建筑的涵義
綠色建筑是指為人類提供一個健康、舒適的工作、居住、活動的空間，同時實現(xiàn)最高效率地利用能源、最低限度地影響環(huán)境的建筑物。它是實現(xiàn)“以人為本”“人、建筑、自然三者和諧統(tǒng)一”的重要途徑。
所謂綠色建筑，是指在建筑的全壽命周期(規(guī)劃、設計、施工、運行、拆除/再利用)內，最大限度地節(jié)約資源(節(jié)能、節(jié)地、節(jié)水、節(jié)材)保護環(huán)境和減少污染，為人們提供健康、適用和高效的使用空間，與自然和諧共生的建筑。它是“可持續(xù)發(fā)展建筑”的形象代名詞，綠色建筑也稱生態(tài)建筑、可持續(xù)建筑、與環(huán)境共生建筑等，是一個比較復雜的概念。
綠色建筑與自然和諧共生，將實現(xiàn)經(jīng)濟與人口，資源，環(huán)境的協(xié)調發(fā)展。所謂的“綠色建筑”的“綠色”，并不是指一般意義的立體綠化，屋頂花園，而是代表一種概念和象征，指建筑對環(huán)境無害，能充分利用環(huán)境自然資源，并且在不破壞環(huán)境生態(tài)平衡條件下建筑的一種建筑，又可稱為可持續(xù)發(fā)展建筑，生態(tài)建筑，回歸大自然建筑，節(jié)能環(huán)保建筑等。發(fā)展是人類社會永遠的主題。但面對世界范圍內人口劇增，土地嚴重沙漠化，自然災害頻發(fā)，溫室效應，淡水資源的日漸枯竭等人類生存危機，人類不得不明白“我們只有一個地球”。
綠色建筑是指在設計與建筑過程中，充分考慮建筑物與周圍環(huán)境的協(xié)調，利用光能，風能等自然界中的能源，最大限度的減少能源的消耗以及對周圍環(huán)境的污染。
綠色建筑的室內布局十分合理，盡量減少使用合成材料，充分利用陽光節(jié)省能源，為居住者創(chuàng)造一種接近自然的感覺。(如圖1)
圖1堪薩斯州葛林斯堡鎮(zhèn)的
凱厄瓦高中(KiowaCountySchools)
以人、建筑和自然環(huán)境的協(xié)調發(fā)展為目標，在利用天然條件和人工手段創(chuàng)造良好健康的居住環(huán)境的同時，盡可能的控制和減少對自然環(huán)境的使用和破壞，充分體現(xiàn)向大自然的索取和回報之間的平衡。
(2)綠色建筑設計理念和主要思路
綠色建筑設計的大體思路，即“綠色構造”，“綠色施工”，“綠色室內裝修”等三個層次來完成綠色建筑的內涵。
綠色構造是第一步，亦即采用對地球污染較小的構造方式來降低對環(huán)境的沖擊，其中最直接的方法是推行“鋼結構”(如圖2)和“木結構”建筑(見表1)。
其中鋼結構的輕量化，節(jié)約建材，低污染性與高回收率，是被譽為綠色構件的最大理由�，F(xiàn)行大型建筑均以采用鋼結構，但小型住宅若采用鋼結構則會大費周折，因此積極推動“輕鋼構住宅”成為小型住宅的“綠色構造”方式。另一種綠色構木結構建筑可以存儲大量的二氧化碳，有益于緩解溫室效應，同時對環(huán)境造成最小的沖擊。(見表2)
(圖2)表1建筑物單位面積拆除廢棄物生產(chǎn)量
構造拆除廢棄物種類組成(主體結構建材和裝修材料)鋼材混凝土磚石類非鐵金屬玻璃木材總計鋼筋混凝土結構9213321290.71.915.51560鋼結構160470999.82.216.5757磚結構007900.70.8108.0899木結構00990.70.8445546表2某幢住宅不同形式構造CO2的排放量 木結構(比例)金屬結構 RC構造溫室氣體當量
(CO2)Kg621807645693566第二種“綠色構造”是以“高性能混凝土HPC”來減少混凝土用量的方法，是適合較高層結構的綠色建筑工法。HPC是一種改進傳統(tǒng)混凝土的綠色科技，它將混凝土的強度發(fā)揮到極致，同時可以節(jié)省10%左右的用鋼量與30%左右的混凝土用量，還解決了高層結構中的肥梁胖柱的問題，增加一定的建筑使用面積。而HPC中的細摻量主要為一些工業(yè)廢渣和一些工業(yè)廢水，所以hpc可以節(jié)約資源保護環(huán)境，并改善混凝土的耐久性，是一種值得鼓勵的構造。
綠色施工其內涵包括營建自動化空氣污染防治，廢棄物再利用等重點。其中最重要的是營建自動化，就是以工業(yè)的方式來營建建筑物，將建筑物的部件工業(yè)化預制化規(guī)格化，以及采用自動化來施工。許多建筑物外墻，樓梯等均可由工廠生產(chǎn)，再運至現(xiàn)場組裝，如此可減少許多不必要的建材浪費，同時減少空氣污染。綠色施工的第二個重點就是建筑空氣污染防治，其內容主要為噴灑水，防塵網(wǎng)等。第三個重點是“建筑廢棄物的再利用”，在建筑中，使用三至四成的再生玻璃，再生混凝土磚，再生木材等，已成為綠色建筑的必不可少的設計元素。
室內環(huán)境的污染與室內的裝修量成正比。綠色室內裝修提倡，第一步，不做無謂的裝修，盡量簡樸實用。第二是使用“綠色建材”，使用對地球環(huán)境無污染和對人體無害的建材。各國都已開始對建材使用“環(huán)保標識”。同時，盡量使用本土建材，減少長途運輸耗能。
從“構造”到“施工”再到“室內裝修”，也是從企劃，計劃到施工的一系列的措施。這是從“源頭整治”做起，而非“事后的整治”，只有這樣才會有真正的“綠色建筑”(如表3)。
表3 “事前預防”和“事后管制”的比較
事前預防綠色構造→綠色施工
→綠色室內裝修結果：源頭整治，
代價低事后管制不合理構造→粗狂施工
→過度裝修結果：污染大，
治理難 (3)東營市“生態(tài)谷”12號樓綠色建筑的相關情況及其中應用的新技術、新設備
“生態(tài)谷”項目是以中國石油大學國家大學科技園為基礎，包括黃河三角洲可持續(xù)發(fā)展研究院、企業(yè)研發(fā)總部、院所合作基地、企業(yè)孵化社區(qū)等內容的高新科技園區(qū)�！吧鷳B(tài)谷”總建筑面積21萬平方米，容積率1.03左右，建筑密度21.6%，綠地率36.7%，基建投資5.4億元。園區(qū)規(guī)劃合理，建筑造型優(yōu)美。場地建設與選址完全符合《綠色建筑評價標準》控制項要求。室外綠化物種選擇了適宜當?shù)貧夂蚝屯寥罈l件的鄉(xiāng)土植物。室外地面采用綠化和鋪設植草磚等方式使室外透水地面面積比達40%以上。總體規(guī)劃秉持“自然、生態(tài)、可持續(xù)”的設計理念，為本建筑申報綠色建筑奠定了堅實的基礎。12#樓坐落在“生態(tài)谷”中央，三面環(huán)水，綠色縈繞，環(huán)境優(yōu)美。建筑面積為1843平方米，建筑層數(shù)3層，高度11.65m。建筑主要功能為：建筑科技論壇、建筑技術與節(jié)能技術研發(fā)和推廣。12#樓在設計過程中，延續(xù)人與自然、社會和諧的理念，科學有效地利用自然資源，為使用者營造出自然、舒適、環(huán)保、健康、優(yōu)美、便捷的生活空間。建筑物中廳設計營造出和諧、舒適的公共空間。中廳兼做節(jié)能展示大廳、會議室等，凸現(xiàn)建筑主要功能，同時具備建筑物自然通風、自然采光和太陽能利用的功能。室內房間采用大空間設計，分割靈活，避免因功能改變造成二次拆建。30%的外窗開啟率可以保證各房間充分利用自然通風。外墻保溫和門窗設計嚴格執(zhí)行國家現(xiàn)行節(jié)能標準。整棟建筑節(jié)能設計達到山東省《公共建筑節(jié)能設計標準》的設計要求。
為推廣和展示節(jié)能領域的高新技術研究成果，減少建筑物對資源的消耗，將建筑物對環(huán)境的污染降到最低限度，本建筑采用了大量的節(jié)能高新技術產(chǎn)品及設備�，F(xiàn)將建筑物建設過程中采用技術介紹如下：
(a)光伏太陽能發(fā)電
本建筑光伏太陽能發(fā)電系統(tǒng)總裝機容量為13.02kWp，可供整棟建筑的照明及部分設備用電。系統(tǒng)由兩部分組成。一部分為為固定系統(tǒng)，設于屋頂，安裝CNPV-195M 型高效多晶硅組件40 塊，裝機容量為7.8kWp;另一部分為逐日系統(tǒng)，設于樓前綠地，安裝一組雙軸跟蹤支架，采用CNPV-290W 組件18 塊，裝機容量為5.22kWp。 電池方陣采用固定傾角安裝，使用三臺小型光伏并網(wǎng)逆變器，將直流電逆變成交流電后接入用戶側低壓電網(wǎng)。本項目年均發(fā)電量約1.2 萬度，年均節(jié)約標煤約6.23 噸，年均減排CO2 約22.1 噸。
(b)太陽能輻射板建筑一體化
太陽能輻射板建筑一體化技術，綜合利用太陽能、空氣能和太空低溫源及跨季節(jié)蓄能技術，采用室內一體化低溫差輻射供能系統(tǒng)，實現(xiàn)建筑物的制冷、供暖及熱水供應。輻射板技術原理的應用，改變了傳統(tǒng)應用太陽能的觀念。源端的太陽能輻射板系統(tǒng)，可根據(jù)需要設在屋頂或墻面，不改變建筑外觀，與建筑真正形成一體化;采用末端室內一體化低溫差輻射供能系統(tǒng)，既節(jié)省了維修、維護和更新費用，又可自行調控、舒適、免維修、增加使用空間。通過源端、末端的優(yōu)化耦合方案，以經(jīng)濟性和舒適性為宗旨，為建筑量身定做綠色能源復合供能系統(tǒng)，最大程度地降低建筑對不可再生能源電力的消耗。實現(xiàn)建筑的低能耗供暖和制冷。通過本項目的實施，可實現(xiàn)整棟建筑全年供暖制冷及生活用熱水年總耗電量低于30kWh/㎡。
(c)跨季節(jié)蓄能
跨季節(jié)蓄能技術是利用輻射板夏季收集熱量，冬季收集冷量，同時將收集的能量儲存進入地下，利用土壤恒溫層的蓄熱和保溫能力，將儲存的冷熱量跨季節(jié)交替使用，用于制冷和制熱。本技術的應用實施能有效提高能量收集效率，實現(xiàn)低位環(huán)境熱能的高效利用，避免地源熱泵系統(tǒng)出現(xiàn)效率衰減狀況，減少熱泵的運行，降低系統(tǒng)運行費用。
(d)地源熱泵系統(tǒng)
地源熱泵技術是將利用熱泵技術將淺層地下恒溫層的低位能源變成可供建筑物使用的高位能源，進而對建筑物進行采暖、制冷的技術。地源熱泵系統(tǒng)運行的關鍵在于地源熱泵的`總釋放量與總吸收量基本平衡。跨季節(jié)蓄能技術的應用可很好地解決地源熱泵系統(tǒng)的總釋放量與總吸收量相平衡的問題，同時變地下低位能源為中高位能源，提高熱泵效率。與傳統(tǒng)空氣源熱泵相比采用地源熱泵技術可節(jié)能50%以上。本建筑采用了效率較高的滿液式機組一臺，地源井28口，井深120米，水泵采用變頻運行。 (e)通風熱回收技術
隨著房屋保溫措施和密封性能的改善，因建筑通風造成的能耗損失在整個建筑采暖、制冷總能耗的中所占的比例顯得尤為突出。因此，安裝具有熱回收功能的機械式通風設施變得非常必要。通風熱回收技術的原理是利用排風中的熱量和新鮮空氣進行熱交換，對新鮮空氣進行預熱預冷，使新鮮空氣接近室內溫度，從而減少對新風系統(tǒng)加熱或制冷的能源需求。本建筑熱回收的效率可達60以上。本建筑每層采用一臺新風熱交換機組，風量為2600立方/小時(三層)，3000立方/小時(二層)，3000立方/小時(一層)。
(f)中水回用
中水回用技術是通過收集建筑中的優(yōu)質雜排水，并將其處理達標后，再回用到建筑中去的供水技術。中水回用可有效地減少建筑污水對環(huán)境的污染，減少建筑對水資源的依賴，實現(xiàn)建筑污水的再回收利用。本建筑中水源為盥洗廢水、空調冷凝水，并輔以雨水作為補充。水處理是采用高分子膜材料(MBR中水處理設備)對污水中有機物和雜質進行生化處理和膜過濾。處理后的中水用于沖廁，使建筑物非傳統(tǒng)水源利用率達40%。實現(xiàn)廢水資源化，達到節(jié)約用水，治理污染，保護環(huán)境之目的。
(g)雨水利用
城市地面硬化和地下水的應用，嚴重地破壞了地下水自我平衡能力。通過室外增置透水磚、綠地和室外滲井的做法，可有效地補充地下水，實現(xiàn)地下水的自我平衡。多余雨水經(jīng)收集后排入景觀水系用作景觀用水和綠化用水。充分利用和保護自然資源，實現(xiàn)用水的可持續(xù)利用和自然循環(huán)。
(h)節(jié)水設備
衛(wèi)生器具均采用節(jié)水型器具。坐式大便采用沖洗水箱不大于6升的大小兩檔式?jīng)_洗水箱。蹲式大便器采用感應式高效節(jié)水型延時自閉沖洗閥。公共洗手間延時自閉水龍頭。淋浴采用帶水溫調節(jié)器的節(jié)水型淋浴噴頭。本建筑洗浴用熱水全部通過屋頂太陽能裝置供給。給水管材選用PE管，具有阻力小、防腐效果好、接口嚴密，施工方便和可再生利用的優(yōu)點。供水龍頭和閥門選用高性能銅質閥門，可減少水的漏損。
(i)智能監(jiān)控
安裝在建筑物內的探頭會自動檢測建筑物室內的環(huán)境明暗程度，并根據(jù)時間要求和聲音來判斷是否需要開啟或關閉燈具，從而避免因人為因素造成用電浪費。用于制冷制熱和通風的探頭可感知建筑物室內溫度、CO2濃度，從而控制制冷制熱設備和通風換氣設備開閉，并根據(jù)需要量的大小合理調整設備運行，以達到節(jié)約能源改善室內空氣質量，創(chuàng)造舒適的辦公、居住環(huán)境之目的。
(4)綠色建筑常用的節(jié)能措施
節(jié)能設計的主要措施：開窗節(jié)能設計，節(jié)能玻璃的使用，屋頂節(jié)能設計等等。(如圖3)以選好“節(jié)能玻璃”為例。選好節(jié)能玻璃是很有效的節(jié)能對策，尤其是對開窗面積大的建筑，采用節(jié)能玻璃的節(jié)能效益更突出。玻璃的節(jié)能特性主要在于“保溫性能”和“遮陽性能”。保溫性能以熱傳遞率U值表示，值越小，保溫性能越好。遮陽性能以日透射率η表示，值越小，遮陽性能越好(見表4)。
設計者在選用玻璃時，一般要遵循“北保暖，南遮陽”的規(guī)律。目前LOW —E玻璃是溫熱氣候降低空調耗能的一種不錯的玻璃。它擁有超低的日射透過率約0.32，并擁有高達66%的可見光透過率，同時還有晶瑩剔透的透明度，尤其符合采光眺望和空調節(jié)能的需要。
采用節(jié)水器材，設置雨水貯存和利用系統(tǒng)等。綠色建筑的節(jié)水設計，最便宜又有效的方法是采用節(jié)水器材。衛(wèi)浴廁所的用水比例約占總的生活用水的五成。
如果采用適當?shù)暮乃鞑模瑫斐珊艽蟮挠盟速M，如果換成節(jié)水的器材，勢必節(jié)省很多水。如住宿類建筑中最普遍使用的坐便器，一般使用的單段式?jīng)_水機能，使小便與大便耗用相同的沖水量，造成水資源的浪費。還有許多家庭設有兩套浴缸裝置，而實際上有九成的浴缸閑置，造成浪費。假如能在部分建筑上取消浴缸設計而改用淋浴設備，必可減少用水量。常用的省水器材有節(jié)水型水栓，省水坐便器，自動化沖洗感知系統(tǒng)等。
建筑CO2的減排的主要措施：結構的合理化，建筑的輕量化，使用再生建材。以結構的合理化為例來討論CO2的排放的影響。結構的合理化，即在兼顧安全與美學的原則下，以最合理，最有效的結構系統(tǒng)來建造建筑，以減少建材的用量以達到最低的CO2的排放量。優(yōu)良的結構系統(tǒng)相比于不良的結構系統(tǒng)，在相同的安全系數(shù)條件下，最多可節(jié)約30%左右的鋼筋用量和23%的混凝土用量。由此可見，合理的結構系統(tǒng)設計對CO2減量有相當大的作用。
表5高層建筑優(yōu)劣結構系統(tǒng)與用鋼量之關系
(由此可見，采用合理的節(jié)能手段，是綠色建筑生成的一個重要環(huán)節(jié)。)
(5)綠色建筑推廣中遇到的問題
綠色建筑的推廣主要遇到的問題是，首先要搞清楚自己所要推廣的建筑是否真的“綠色”，包括選擇的材料(主材及輔材)、所有材料的制作過程及將來是降解是否環(huán)保，工程的施工工藝是否環(huán)保等等細節(jié)要有說服力的證據(jù)，來證明自己的概念，不要因為用了某種環(huán)保概念的產(chǎn)品就把整個建筑冠上綠色建筑的概念，這樣做的結果，是大家對綠色建筑的懷疑，我們要做的是真正意義上的綠色建筑，不是概念，只有建筑的每個環(huán)節(jié)都做到綠色環(huán)保，那大眾自如會接受。
在推廣的過程中，不能一味的扣綠色環(huán)保的大帽子，應該讓老百姓和小企業(yè)真正的從中得到實惠，比既然綠色建筑已經(jīng)到了推廣期，那么技術就已經(jīng)不是問題了!
主要矛盾在于大眾對綠色建筑的接受和認可�，F(xiàn)在大眾對綠色建筑還不是很了解，不清楚它的優(yōu)越性。所以要深入基層，走進工廠，單位，老百姓家中進行宣傳，現(xiàn)在大眾的環(huán)保意識有顯著的增強，這就有助于工作的展開。如說太陽能系統(tǒng)對電費的節(jié)約，地熱系統(tǒng)對供暖費的節(jié)省等等。
綠色意識從無到有，從弱到強，綠色建筑從默默無聞到成為時尚，從理想到現(xiàn)實，發(fā)展迅速，成績顯著。但也應看到，在這個過程中存在著許多的不足和遺憾，我們只有不懈的努力，“綠色世界”才能真正的實現(xiàn)。
2、綠色建筑的發(fā)展趨勢
(1)綠色建筑的發(fā)展不能僅僅停留在建筑單體本身，而是要擴展到社區(qū)、城市、乃至區(qū)域層面，換句話說，就是要從微觀到宏觀整體來考慮可持續(xù)發(fā)展問題，這是因為，城市生態(tài)環(huán)境保護和改善是全球性的大問題，涉及面很廣，有大氣環(huán)境的保護、物種多樣性、水污染的治理等問題，這些都不是單獨一個社區(qū)或者一棟建筑單體的建設就能實現(xiàn)的目標。同時社區(qū)作為構成城市的基本細胞，生態(tài)社區(qū)的發(fā)展依賴于城市的發(fā)展，如城市的功能結構、生態(tài)環(huán)境建設、交通網(wǎng)絡等都對社區(qū)的發(fā)展產(chǎn)生巨大的影響，應該從城市空間形態(tài)、土地利用、交通體系、社區(qū)空間布局、公建配套等方面來深入研究綠色生態(tài)社區(qū)。 (2)要盡快發(fā)展綠色建筑的適應性技術。國外生態(tài)社區(qū)的建設已有二十多年的歷史，各國都形成了各自的特點，各國均根據(jù)各自的國情和條件采用不同的技術手段來解決資源和能源問題。我國各地氣候條件資源條件相差很大，因此因地制宜的建設生態(tài)社區(qū)是一個必須重視的原則問題，參照國際經(jīng)驗，加強綠色建筑相關的技術及規(guī)范的研究開發(fā)力度，加快推廣和普及國外先進適用的節(jié)能技術，促進綠色建筑的發(fā)展。
(3)要多種方式促進綠色建筑的建設。歐洲各國政府對生態(tài)建筑在政策上支持，在經(jīng)濟上扶持，是生態(tài)社拯得到發(fā)展的重要原因。我國應實行限制性政策與鼓勵性政策并舉的方針，對達不到節(jié)能設計標準的建筑，采取禁止投入使用等強制性措施進行限制，對于達標或超標的綠色建筑，采取減免稅收、貼息貸款、財政補貼進行鼓勵。另外綠色建筑的建設要講究經(jīng)濟效益，算細賬，在能源、材料、水電資源等方面與普通建筑相比究竟有多少經(jīng)濟效益，從而讓開發(fā)商和居民認識到綠色建筑建設帶來的實惠。只有尋找到經(jīng)濟上的支撐點，綠色生態(tài)建筑的建設才有內在的動力。
(4)要提高公眾的環(huán)境保護意識，加強綠色生態(tài)建筑建設的公眾參與。國外生態(tài)社區(qū)建設的最重要一個特點就是非常強調公眾參與，許多生態(tài)社區(qū)建設都是公眾自發(fā)進行的。只有通過改變人們的思想行為習慣，養(yǎng)成節(jié)儉和適度消費的觀念，提高公眾的環(huán)保意識，讓公眾了解綠色生態(tài)建筑的內涵和重要性，人們才會自覺地從自身做起，積極參與到綠色生態(tài)建筑的建設當中。另外， 隨著公眾環(huán)境意識和對居住生活環(huán)境要求的提高，一公眾也將更加青睞綠色生態(tài)建筑，使綠色建筑更具有發(fā)展空間和市場。
3總結
本文通過對山東省東營市綠色建筑發(fā)展現(xiàn)狀及趨勢進行實地調研，分別從東營市建筑設計研究院、東營市環(huán)保局、東營市民等多個角度獲取數(shù)據(jù)和資料，綜合各方面的內容和數(shù)據(jù)加以分析和研究，并得出具體的綠色建筑發(fā)展現(xiàn)狀及趨勢。結果表明綠色建筑在東營市有了較為不錯的發(fā)展，且獲得了市民很高的滿意度，有很多值得借鑒的經(jīng)驗。但是，目前在綠色建筑的推廣上仍存在著一些問題，需要當?shù)厥姓哟罅Χ葘ΠY下藥，將綠色建筑發(fā)展的更好。
節(jié)能、降耗、綠色、健康，已成為全世界對于未來建筑的共同追求，建筑能耗降低，將對全社會節(jié)能減排起到?jīng)Q定性的作用。 “建筑”作為一個古老的行業(yè)實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展，必須走“綠色建筑”之路。
建筑的生態(tài)和綠色，源于我們人類對于生活方式的生態(tài)觀和綠色觀，它是一種看待生活的態(tài)度和對待生活的方式，其內涵將隨著實踐活動的增多而充實，可探索的途徑也將隨著經(jīng)濟和技術的發(fā)展而豐富。
參考文獻
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暑期實踐報告 篇9
活動結束了�，F(xiàn)在回想起來，總覺得這次鄒城之行是溫馨的、嚴謹?shù)�、快樂的，也是非常有益的。一群朝氣蓬勃但又稚氣未脫的孩子，不知道以后發(fā)展成什么樣子，也不知道自己的未來能走成什么樣，血氣方剛，充滿棱角。大家在一起有機會真正的體驗基層，熟悉工作，對了解社會無疑、認清現(xiàn)實無疑起到了極大的推動作用。
溫馨的鄒城之行
從來沒有想到可以和老師們一起出去，經(jīng)過那么遠的路，到達一個都不熟悉的地方。這兒不是我們的家鄉(xiāng)，這兒沒有我們的故人，卻因為有了老師們的陪伴，而讓我們感到無比的溫馨，心中的愛都滿滿的。老師們對學生的關懷和望子成龍的心情溢于言表。在學校中，總以為老師們多嚴肅，多架空，多么無法令人接近。但是老師們和我們一起坐車，一起吃飯，一起開交流座談會，一起頂著炎炎烈日參觀政府、走訪企業(yè)，我心里除了感動、震撼，就是溫馨。劉偉書記，護犢心切的急切心情和真心育人的精神深深的感動了我，此前我從來沒有敢和劉老師近距離主動說過話，聊過天。但是在飯桌上，劉書記親切的問我餅怎么樣，實踐怎么樣，我除了感動，無法言說。我沒有想到他能記住我們的名字，也沒能想到能把我們安排和照顧的那么好。好像我們真的是老師們的孩子一樣。韓老師一樣，帶著我們不辭辛苦的來回奔波，想到老師要跟去很多實踐地點，那么辛苦，我不知道說什么好。王婷老師，那么愛美的年紀，不怕曬、不怕累，跟著學生頂著大太陽去走訪企業(yè)，真正的設身處地為我們著想。老師們還一起去安排我們住的地方，生怕我們受了委屈。即使老師離開了以后，也隨時都關注著這邊的情況，我感動。感動，真的很感動。甚至連司機師傅我也很感激。
鄒城方面，劉書記的同學曾書記，還有這些天一直幫助我們、主要負責我們的董主任、張主任，以及各位司機師傅們，還有各部門人員、企業(yè)負責人、第一書記、村干部等等，但凡是活動過程中我們接觸的鄒城人民，感謝你們。周到的服務，貼心的安排，還有賓館的曾哥，都讓我們免去了吃住和交通的考慮，發(fā)自內心的感謝熱情待客的鄒城人民!溫馨的鄒城之行，因為有你們。
嚴謹?shù)泥u城之行
在這次社會實踐活動中，我們沒有去旅游場所，沒有去景點，沒有逛商場，沒有走夜市，甚至沒有去多遠的飯店吃過飯。我們的每一天都嚴格按照規(guī)定來執(zhí)行，活動之前的準備材料、活動大綱、注意事項的安排、活動之中的各司其職，活動之后的處理資料、處理新聞和編輯圖像等各項工作，我們都是很嚴謹?shù)娜プ�。不求做的多么出色，但求面面俱到，無愧我心。在一天就好好的工作，掛職基層，服務大眾，努力提升個人素質，注意整體的團隊協(xié)調�；顒忧跋Γ覀兌家_會，進行資料的搜集、討論，以及第二天的活動分工等，每天安排專人進行活動日志的撰寫，活動內容的介紹、對活動地點、主題等進行詳細了解，提出預想的問題，做活動大綱;活動進行中，大家分工細致，各司其職，有負責拍照的、記錄的，有負責溝通人員的，負責財務的、文娛活動的等等;活動結束后，我負責發(fā)稿、組稿、投稿、弄圖片，編輯日志等等，他人也都有各自的任務和分工。大家是一個團隊，能做的就多做點，不能做的就多學著點，多幫幫忙處理些基本點，相信每個人身上都有亮點，大家都能找到在團隊中的位置，把每個活動點都能做詳細、分工明確、嚴謹各個步驟，才能有備無患，以期出色完成任務。
快樂的鄒城之行
活動過程中，團隊們雖然沒有去近在咫尺的“兩孟”看看，沒有去附近的商品街、甚至沒有去散散步，熟悉一下賓館附近的周邊環(huán)境。我們的早飯晚飯都在樓下的小飯店解決，但那么一幫子有思想、有激情、有活力的年輕人在一起，總也束縛不了大家內心的快樂。我們的活動無疑是快樂的，不論是學習、參觀、走訪或者掛職時，一個鼓勵的眼神，互相攙扶的雙手，相視一笑的默契，都讓我們感到同行的力量和年輕的快樂�？鞓吩谟谖覀兂霭l(fā)的路上，在于吃飯時的互相關心，在于互相幫助的默契，在于工廠的呼呼聲中，在于參觀數(shù)控技術的新奇，在于生產(chǎn)金針菇的冷庫，在于奶牛場的奶牛……一路走來，我們一同見證了許多，了解了許多，懂得了許多，也成長了許多�？傊�，每個人都有每個人不同的感受和觀點，但是有一點是可以確定的，每個人都共同擁有的就是快樂。一起吃東西的快樂，一起看電視的`快樂，一起搜資料的快樂，一起爭論和參觀的快樂�？吹降谝粫浤敲词苊癖姄泶鳎覀冃睦锕餐科鸬木匆�，看到農民朋友們生活的那么幸福，我們發(fā)自內心的為他們感到高興。
雖然很累，很熱，但是，我們很快樂。
有益的鄒城之行
即使天氣炎熱，路途遙遠，但是團隊一行還是很好的配合，互相扶持，交流思想。人生之最大幸事，就是和一群激情四射的朋友攜手前進、追求理想的快感，只有為一個共同目標去追求的時候，彼此的心才能貼的更近!團隊在一起，讓我更加明白了什么是團隊的力量，什么是并肩戰(zhàn)斗的力量，什么叫相濡以沫，什么是相互扶持。我收獲的一大益處，就是朋友。志同道合的朋友，優(yōu)秀的朋友，有思想的年輕人。
其次，我明白了什么是一個團隊。沒有人會慣著誰，沒有誰有義務照顧一個人的想法，個人服從集體，少數(shù)服從多數(shù)，這是天經(jīng)地義，也是一個團隊所必須堅持的準則。我長大了，成長了。沒有人嬌生慣養(yǎng)，沒有人給你洗衣做飯，沒有人再隱忍你的不足，我學會了適應。雖然表現(xiàn)的很不好，但是至少面對委屈時不再覺得委屈，不再覺得全世界都在傷害自己，我學會了接受，這就是我的收獲。
在實踐里，面上的東西，就是我懂得了基層的發(fā)展現(xiàn)狀和我想象中的差異，許多以前只聽過沒見過的東西現(xiàn)在了解了，也知道了第一書記和村書記職責的不同，明白了老百姓的衣食住行，知道了她們的心聲，了解了鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府工作人員的工作流程和辛酸苦樂。我還學習了工業(yè)企業(yè)的生產(chǎn)運作、農林牧業(yè)的發(fā)展情況等等。我相信，我將是這個實踐里收獲最多的人，我也開始思考自己的未來，我要的究竟是什么。關于基層工作的了解，令我更加明確的審視自己，正視自己的內心，我要的很簡單，對得起自己就好。
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